Fire-ugers meditationsforløb i november
Gennem fire onsdage udforsker vi meditation på en enkel, jordnær og omsorgsfuld måde. Du lærer forskellige meditationsteknikker, får guidede meditationer og konkrete redskaber til at skabe mere nærvær.
Back to basics
En workshop for dig, der ønsker at fordybe dig i yogaens grundlæggende stillinger – uanset om du er nybegynder eller har dyrket yoga i flere år.
Vi tager udgangspunkt i Hatha Yoga og arbejder roligt og grundigt med de klassiske basisstillinger. Fokus er på alignment, kropsbevidsthed og åndedræt, så du får en bedre forståelse af, hvordan stillingerne fungerer, og hvordan små justeringer kan gøre en stor forskel.
Restorativ Yoga ”Vinterhvile” 2 timers guidet hvilestund
Gennem lange, fuldt understøttede hvilestillinger får din krop mulighed for gradvist at slippe spændinger, mens dit nervesystem inviteres mod en mere rolig tilstand. Den lange hviletid understøtter kroppens egne regulerende og regenererende processer og giver plads til fordøjelse, dybere restitution og en unik væren med alt det, der lever i dig.
Nervesystem, bindevæv og selvmassage: 3 uger til en blød egenpraksis
Retreat med Ea på Samsø
Giv dig selv en god start på året d. 29-30 januar 2027 med et yoga retreat hos Mellemrummet på Samsø hvor du får tid til at trække dig tilbage og lande i det nye år.
Nytårsritual – Guidede Solhilsner & Shavasana med Lydbad
Vi bevæger os gennem 108 guidede solhilsner, en meditativ yogapraksis, hvor gentagelse bliver ritual – en mulighed for at slippe det gamle år og åbne op for det nye. Efter solhilsnerne inviteres kroppen ind i en lang shavasana med guidet lydbad, hvor klang, vibration og stilhed hjælper kroppen med at integrere.
SHAKE THE DUST – Nytårs edition
Hjemmepraksis – skab plads til dig selv i hverdagen
Et forløb til dig der gerne vil skabe en fast hjemmepraksis med yoga eller gåture og finde en måde at få det til at fungere i praksis.
