Yogiske og ayurvediske perspektiver på menopause og overgangsalderen med Ea

Dato 6 september kl.14 – 17.

Pris 299

Forebyggelse, forståelse og støtte til kvinder i forandring

Overgangsalderen er en naturlig og kraftfuld overgang i kvindelivet – men for mange føles den som noget, vi først opdager, når symptomerne larmer. I virkeligheden starter mange af de hormonelle og energetiske forandringer længe før, vi når selve menopausen – ofte allerede i 30’erne eller 40’erne.

Denne workshop er til dig, der ønsker at forstå og tage hånd om overgangsalderen i et nyt lys – uanset om du står midt i forandringerne, mærker begyndende tegn eller bare er nysgerrig på, hvordan du kan støtte dig selv gennem yoga, ayurveda og bevidst livsstil.

🌀 Hvad kan du forvente?

I løbet af 3 timer kombinerer vi yogafilosofi, ayurvedisk visdom og blid praksis for at styrke kroppens evne til at finde balance og ro. Du får indsigt i, hvordan doshaerne (Vata, Pitta og Kapha) og de fem elementer spiller ind i overgangsalderen – og hvordan du med små justeringer i din hverdag kan støtte hormonbalancen, nervesystemet og dit energiniveau.

Der bliver plads til både bevægelse, refleksion og dialog. Du vil gå herfra med større forståelse for, hvad overgangsalderen egentlig er – og med inspiration til, hvordan du kan leve i pagt med de naturlige cyklusser, i stedet for at modarbejde dem.

🌿 Workshoppen indeholder bl.a.:

• En introduktion til overgangsalderen fra et ayurvedisk og yogisk perspektiv
• Forståelse af hormonelle og mentale forandringer i relation til doshaerne
• Indsigt i perimenopausen og hvordan du kan begynde at forebygge ubalancer i god tid
• Blid og nærende yogapraksis med fokus på stabilitet, jordforbindelse og nervesystemets ro
• Åndedrætsøvelser, der støtter søvn, fordøjelse og mental klarhed
• Ayurvediske livsstilsråd og kostprincipper målrettet kvinders hormonelle balance
• Tid og rum til spørgsmål, refleksion og deling i et trygt fællesskab

🌿 Hvem er workshoppen for?

Denne workshop er for dig, der:

• Mærker begyndende tegn på overgang eller hormonel ubalance
• Allerede er midt i overgangsalderen og ønsker lindring og støtte
• Vil lære at forebygge fysiske og følelsesmæssige symptomer med naturlige redskaber
• Er nysgerrig på kvindekroppens cykliske visdom og ønsker at styrke din livsstil indefra
• Ønsker at forstå mere om ayurveda, doshaer og yoga som livsfilosofi

Du behøver ikke have erfaring med yoga – alle kvinder er velkomne.

Om Ea:

Ea er yogalærer, ayurvedisk og sundhedscoach samt doula med mange års erfaring med at arbejde med kvinder gennem livets overgange.

Hendes undervisning er rodfæstet i ayurvedaens visdom og yogaens nærvær, og hun er særligt optaget af at skabe trygge rum hvor kvinder kan lytte indad og (gen)opdage deres iboende viden.

Med jordnær tilgang formidler Ea komplekse sammenhænge på en måde der føles både sanselig og tilgængelig. Hun underviser med både faglighed og dyb empati – og skaber rum for at mærke snarere end at præstere.

Uddannelse:

• Ayurvedisk Wellness Coach – Shakti School
• Mindfulness overbygning for yogalærere – Martin Guldberg
• YoJo – Yoga og jordemoder (efterfødselsyoga)
• Sattva: Yin, Gravid overbygning, Hot & Flow mentoringforløb
• Hamsa Yoga: Hands-on, play & support
• Misa Yogaskole: Hatha yogalæreruddannelse (jan 2014 – dec 2015)