50 timers efterfødsels yogalæreruddannelse
Dato 23 august – 16 november 2025
Pris 7500
Denne 50-timers uddannelse giver dig de nødvendige værktøjer og viden til at undervise i yoga for nybagte mødre. Mødre gennemgår en af de mest transformative overgange i livet, og uddannelsens fokus er på at støtte deres fysiske, mentale og åndelige velvære, styrke og restitution. Du vil lære at hjælpe mødre med at finde balance og styrke i efterfødselstiden, en periode der kan være både udfordrende og berigende.
Uddannelsen forløber over 4 moduler, som afholdes i weekender mellem august og november.
Uddannelsens Mål:
- At uddanne dig til at undervise i efterfødselsyoga, med fokus på fysisk, mental og åndelig velvære, styrke og restitution i efterfødselstiden.
- At fremme en forståelse af de fysiske, emotionelle og åndelige forandringer, som kvinder gennemgår efter fødsel, og hvordan yoga kan understøtte denne proces.
- At skabe et fællesskab af støtte, hvor både mødre og undervisere kan dele erfaringer, finde opbakning og udvikle sig sammen i denne unikke periode af livet.
Uddannelsen giver dig de nødvendige redskaber til at hjælpe mødre med at lytte til deres krop, genopbygge deres fysiske og følelsesmæssige styrke og genfinde forbindelsen til sig selv som kvinder og mødre. Du lærer at skabe et trygt og nærende rum, hvor både mødre og underviser kan finde støtte og udvikling gennem efterfødselstiden.
Uddannelsens opbygning
Modul 1: Introduktion til Efterfødsel
Introduktion til efterfødselsyoga
Kropsanatomi
- Ændringer i kroppen efter graviditetBevidsthed om bækkenbunden og kerne
Modul 2: Yogapraksis for Efterfødsel
Asana
- Tilpasning til mor-kroppen
- Fokus på bækkenbundstræning og opmærksomhed
Pranayama
Meditation
Modul 3: Undervisningsmetodik
Planlægning af klasser
- Hvordan man strukturerer en efterfødselsyogaklasse
- Tidsstyring og tilpasning til deltagernes behov
Kommunikation og støtte
- Aktiv lytning og empatisk kommunikation
- Skabe et støttende miljø i klassen
Håndtering af udfordringer
Modul 4: Praktisk Undervisning og Feedback
Praktisk undervisning
- Deltagerne underviser i små grupper
- Feedback og refleksion
- Sammenfatning af læring
- Diskussion om næste skridt i undervisningspraksis
En dag på uddannelsen kunne se sådan ud :
09:30 – 10:30 Intro og teori
10:30 – 10:45 Pause
10:45 – 12:00. Praktisk undervisning
12:00 – 13:00. Frokostpause
13:00 – 14:00 Øvelser/praktisk undervisning
14:00 – 14:15 Pause
14:15 – 15:30 Gruppeøvelser eller teori
15:30 – 16:30 Afslutning og opsamling