Dato 29 marts – 2 november 2025

Pris 12500

Uddannelsens mål :

At uddanne dig til at undervise i graviditetsyoga, med fokus på at støtte gravide kvinder fysisk, mentalt og åndeligt gennem deres graviditet og forberedelse til fødsel.

At opbygge en dyb forståelse af de fysiske, emotionelle og åndelige forandringer, som kvinder gennemgår under graviditeten, og hvordan yoga kan understøtte denne proces.

At give dig redskaber til at skabe trygge og nærende yogaklasser for gravide, der fremmer styrke, balance og mentaltræning.

At fremme en helhedsorienteret tilgang, der inkluderer både fysiske stillinger, åndedrætsteknikker og mentaltræning som forberedelse til fødsel.

Uddannelsen giver dig et solidt fundament for at kunne undervise gravide med respekt for deres unikke behov og hjælper dig med at forstå og anvende de teknikker, der støtter deres fysiske og følelsesmæssige rejse gennem graviditet og fødsel. Du vil få redskaberne til at skabe et trygt og støttende rum, hvor gravide kan føle sig styrket og oplyst på deres rejse mod moderskab

Modul 1: Introduktion til graviditet og yoga 

– Graviditetens faser og ændringer i kroppen

– Forholdet mellem yoga og graviditet

Modul 2: Anatomisk forståelse

– Kvindens anatomi under graviditeten – 

– Fokus på bækkenbunden og muskulatur

– Hvordan man tilpasser stillinger til gravide

Modul 3: Yogastillinger og sekvensering 

– Yogastillinger for gravide 

– Sekvensering af klasser til gravide

– Fokus på vejrtrækning og afspæningsteknikker

Modul 4: Tilpasning 

– Hvordan man tilpasser yoga for forskellige graviditeter

– Håndtering af almindeligt ubehag

Modul 5: Psykologiske og åndelige aspekter af graviditet 

– Emotionelle og åndelige forandringer under graviditet

– Hvordan yoga kan støtte

Modul 6: Forberedelse til fødsel 

– Vejrtrækningsteknikker og visualisering

– Afspænding og meditation

– Fødselsyoga

Modul 7: Praktisk undervisning og klasseledelse

– Hvordan man underviser en gravidyogaklasse

– Kommunikation

– At skabe et sikkert og støttende miljø

Modul 8: Egen praksis og selvudvikling

– Udvikling af en personlig yogapraksis

– Refleksion over egen oplevelse af graviditet og yoga

– Hvordan man fortsætter sin egen læring efter uddannelsen

 Afslutning og evaluering

– Opsamling og evaluering af læring

– Uddeling af certifikater og feedback

Modul 8: Egen praksis og selvudvikling.

– Udvikling af en personlig yogapraksis

– Refleksion over egen oplevelse af graviditet og yoga

– Hvordan man fortsætter sin egen læring efter uddannelsen

 Afslutning og evaluering

– Opsamling og evaluering af læring

– Uddeling af certifikater og feedback

Min egen rejse.

Min rejse med gravidyoga begyndte længe før jeg blev gravid. Den startede faktisk, før jeg overhovedet havde tanker om at få børn. I starten havde jeg bestemt ikke planer om at blive mor. Jeg havde ingen interesse i det, og jeg kunne slet ikke forestille mig at få børn. Men min daværende chef i yogastudiet, hvor jeg underviste, foreslog, at det kunne være en god idé at lære om gravidyoga, da der ofte kom gravide på mine klasser.

Efter lidt overtalelse sagde jeg ja – og det var en beslutning, der skulle ændre mit liv på måder, jeg aldrig havde forudset.

Jeg havde aldrig i min vildeste fantasi forestillet mig, hvad der ville ramme mig. Jeg fik en pude på maven og blev bedt om at bevæge mig i bløde, cirkulære bevægelser gennem de ellers så velkendte yogastillinger. Men denne gang var de krydret med femininitet og styrke. Jeg mediterede på tilknytning og kærlighed – og da jeg fjernede puden fra maven, begyndte jeg at græde. Ikke bare lidt. En kæmpe bølge af følelser, jeg slet ikke havde forberedt mig på, ramte mig. Det føltes, som om en port, jeg ellers havde holdt forsvarligt lukket, blev åbnet – og en helt ny verden åbenbarede sig.

Ikke længe efter var jeg både gravid og optaget på jordemoderstudiet. Min graviditet og fødslen af min første søn var en af de mest voldsomme udviklingsrejser, jeg har haft. Det var en magisk åbenbaring, og der blev ryddet kraftigt op i gamle overbevisninger, narrativer og perspektiver, jeg havde om mig selv og om verden.

Min egen barsel blev starten på endnu en rejse. Jeg tog efterfødselsyogalæreruddannelsen, og jeg kunne simpelthen ikke få nok af den nye, spændende verden, hvor jeg pludselig begyndte at betragte alt, hvad der var feminint, som den ultimative superkraft. Og det gør jeg stadig – efter 8 år med at undervise gravidyoga, 7 år med efterfødselsyoga og 3 fødsler.

Jeg opdagede, at jordemoderlivet, som jeg havde troet var min vej, ikke var familievenligt. Jordemoderuddannelsen var ikke den rette for mig, og jeg indså, at livet som jordemoder ikke passede ind i min egen familie – i hvert fald ikke den måde, jeg havde forestillet mig det. Så jeg begyndte at undervise fødselsforberedelse, tilbyde fødselshjælp og undervise i både gravidyoga og efterfødselsyoga.

Selv efter mine 3 fødsler er jeg stadig dybt fascineret af denne rejse og det vilde potentiale, der ligger i de overgangsfaser, kvinder gennemgår i deres liv. Jeg ser det som en gave at kunne dele denne rejse med andre kvinder og at hjælpe dem med at finde styrken og visdommen i sig selv – både som gravide, som mødre og som kvinder, der bevæger sig gennem livets store transformationer.

Prisen for uddannelsen er 12500 kr, og der er et depositum på 2500, som betales ved tilmelding, herefter akn du vælge om du vil betale i rater

Forplejning og overnatning

Der vil være pauser, hvor man kan nyde sin madpakke og en kop te og ellers er der tid til at gøre brug af de mange take-away muligheder der er i nærheden. 

Hvis man har brug for overnatning, er der også rige muligheder for hoteller eller Airbnb lige omkring studiet, der ligger på Frederiksbjerg i Århus C. 

F.eks. https://www.wakeupcopenhagen.dk/hotellerne/aarhus#/