Tag: efterfødselsyoga

Dato 23 august – 16 november 2025

Pris 7500

Denne 50-timers uddannelse giver dig de nødvendige værktøjer og viden til at undervise i yoga for nybagte mødre. Mødre gennemgår en af de mest transformative overgange i livet, og uddannelsens fokus er på at støtte deres fysiske, mentale og åndelige velvære, styrke og restitution. Du vil lære at hjælpe mødre med at finde balance og styrke i efterfødselstiden, en periode der kan være både udfordrende og berigende.

Uddannelsen forløber over 4 moduler, som afholdes i weekender mellem august og november.

Uddannelsens Mål:

• At uddanne dig til at undervise i efterfødselsyoga, med fokus på fysisk, mental og åndelig velvære, styrke og restitution i efterfødselstiden.
• At fremme en forståelse af de fysiske, emotionelle og åndelige forandringer, som kvinder gennemgår efter fødsel, og hvordan yoga kan understøtte denne proces.
• At skabe et fællesskab af støtte, hvor både mødre og undervisere kan dele erfaringer, finde opbakning og udvikle sig sammen i denne unikke periode af livet.

Uddannelsen giver dig de nødvendige redskaber til at hjælpe mødre med at lytte til deres krop, genopbygge deres fysiske og følelsesmæssige styrke og genfinde forbindelsen til sig selv som kvinder og mødre. Du lærer at skabe et trygt og nærende rum, hvor både mødre og underviser kan finde støtte og udvikling gennem efterfødselstiden.

Uddannelsens opbygning

Modul 1: Introduktion til Efterfødsel 

Introduktion til efterfødselsyoga

Kropsanatomi

• Ændringer i kroppen efter graviditetBevidsthed om bækkenbunden og kerne

Modul 2: Yogapraksis for Efterfødsel

Asana

• Tilpasning til mor-kroppen
• Fokus på bækkenbundstræning og opmærksomhed

Pranayama

Meditation

Modul 3: Undervisningsmetodik 

Planlægning af klasser

• Hvordan man strukturerer en efterfødselsyogaklasse
• Tidsstyring og tilpasning til deltagernes behov

Kommunikation og støtte

• Aktiv lytning og empatisk kommunikation
• Skabe et støttende miljø i klassen

Håndtering af udfordringer

Modul 4: Praktisk Undervisning og Feedback

Praktisk undervisning

• Deltagerne underviser i små grupper
• Feedback og refleksion
• Sammenfatning af læring
• Diskussion om næste skridt i undervisningspraksis

En dag på uddannelsen kunne se sådan ud :

09:30 – 10:30 Intro og teori

10:30 – 10:45 Pause

10:45 – 12:00. Praktisk undervisning

12:00 – 13:00. Frokostpause

13:00 – 14:00 Øvelser/praktisk undervisning

14:00 – 14:15 Pause

14:15 – 15:30 Gruppeøvelser eller teori

15:30 – 16:30 Afslutning og opsamling