Skip to main content

Tag: ayurveda i hverdagen

God fordøjelse med ayurveda.

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

Onsdag d. 1. nov. 19-21

Lad os mødes til en hyggelig aften i Samavesas smukke rum, hvor du kan lære lidt mere om ayurveda samt nyde en dejlig yoga- og meditationspraksis.

Denne aften vil Janni forklare dig, hvorfor god fordøjelse er én af hjørnestenene i Ayurveda. Du lærer, hvad god fordøjelse egentlig er, og hvordan du nemt kan komme i gang med at forbedre din fordøjelse med nogle simple ayurvediske tips. Efter foredraget guider Janni en dejlig balancerende praksis med yoga og meditation, som passer til dagens emne. 

Alt du skal gøre er at møde op i behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. Der vil være te og lidt sødt, som du kan nyde. Hvis du ønsker at tage noter under foredraget, er du velkommen til at medbringe en notesbog og skriveredskab.

Du kan se frem til to skønne timer i fællesskab med ligesindede, hvor du både lærer noget og laver en dejlig praksis.

Pris: 200 kr. pr. person

Max 15 personer.

Læs mere om Janni her: https://www.matrika.dk/janni

Tilmeld dig her

Ayurvedas vej til energi, livskraft og glød.

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

Onsdag d. 20 sep kl. 19-21

Lad os samles til en hyggelig aften i smukke Samavesa Yogastudio til foredrag om ayurveda og en dejlig yoga- og meditationspraksis. 

Denne aften vil Janni præsentere dig for det ayurvediske begreb ‘ojas’, der kan beskrives som en energireserve eller en livskraft, der nærer dig og giver styrke og kraft indefra. Ojas påvirker blandt andet dit immunsystem, din fordøjelse, din fysiske styrke, din åndelige eller spirituelle forbundethed, hudens sundhed, din søvn og dit humør. Men bare rolig, Janni har samlet en række af sine mest hverdagsvenlige eksempler på, hvordan du kan nære din livskraft, så du ikke brænder ud i løbet af efteråret og vinteren. Og efter foredraget guider hun en dejlig nærende praksis med blid yoga og meditation.

Alt du skal gøre er at møde op i behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. Der vil være te og lidt sødt, som du kan nyde. Hvis du ønsker at tage noter under foredraget, er du velkommen til at medbringe en notesbog og skriveredskab. 

Du kan se frem til to skønne timer i fællesskab med ligesindede, hvor du både lærer noget og laver en dejlig praksis.

Pris: 200 kr. pr. person

Max 15 personer.

Læs mere om Janni her: https://www.matrika.dk/janni

Tilmeld dig her

Ayurveda gjort hverdagsvenligt.

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

Onsdag d. 9. august kl. 19-21

Lad os nyde en hyggelig sensommeraften sammen i Samavesas smukke rum til foredrag om ayurveda og en dejlig yoga- og meditationspraksis. 

Denne aften vil Janni præsentere de vigtigste grundsten i ayurveda, som kan bruges uanset om du kender din ayurvediske type eller ej. Hun forklarer, hvordan du – ved at være opmærksom på disse grundsten i din hverdag – kan opleve mere fysisk og mental velvære.  Nogle af de emner, som Janni berører på foredraget, er energiniveau og grænsesætning, stress, søvn samt fordøjelse. Efter foredraget guider Janni en dejlig balancerende praksis med blid yoga og meditation.

Alt du skal gøre er at møde op i behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. Der vil være te og lidt sødt, som du kan nyde. Hvis du ønsker at tage noter under foredraget, er du velkommen til at medbringe en notesbog og skriveredskab. 

Du kan se frem til to skønne timer i fællesskab med ligesindede, hvor du både lærer noget og laver en dejlig praksis.

Pris: 200 kr. pr. person

Max 15 personer.

Læs mere om Janni her: https://www.matrika.dk/janni

Tilmeld dig her

Egenomsorg i hverdagen.

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

Denne workshop (eller nok nærmere foredrag) kommer til at handle om de auyrvediske grundprincipper, og om hvordan du kan bruge dem i hverdagen.

Vi vil tale om elementerne. æter, luft, ild, jord og vand, da disse bruges til at beskrive funktioner i alt – herunder også krop, sind og ånd.

De bruges også til at beskrive og forklare doshaerne, vata, pitta og kapha, som er 3 forskellige arketyper, der fortæller os om hvordan vi har det som mennesker, fysisk og psykisk -endda åndeligt. 

Ifølge ayurveda er alle født med en helt egen konstitution kombineret af de 3 doshaer – men der kan opstå ubalancer. Det kommer an på hvad der sker i dit liv, dit miljø, vejret, dine relationer osv.

Du vil lære at anvende denne viden til at passe godt på dig selv.  Du vil få eksempler på hverdagspraksisser, der kan hjælpe dig til at bringe din krop i balance, og vi taler om, hvordan de forskellige ubalancer kan føles, så du nemmere kan identificere dem.

Vi taler både om lidt om mad, lidt om søvn og rytme. Vi taler om simple ting i hverdagen, der kan forårsage ubalance eller støtte balancen. 

Vil du bruge 3 timer på at dykke ned i den ayurvediske verden og få nogle værktøjer til hverdagen med hjem, så er du velkommen. 

Tag en notesbog med og behageligt kluns på – så ses vi!

De 5 lag af dit væsen – koshaerne

Underviser Ea Wederkinch :

For mig er yoga en metode til at leve et så balanceret liv som muligt. Som underviser går jeg op i at undervisningen så vidt overhovedet muligt passer til dem jeg underviser. Uanset om det er nybegyndere, øvede, gravide, nysgerrige, forvirrede, nye mødre, stressede, ambitiøse osv.

Jeg kunne faktisk ikke forestille mig noget federe arbejde end at undervise yoga – uanset om det er blidt, varmt, intenst, meditativt, transformerende eller teknisk. Årsagen til det er faktisk så simpel, at yoga og meditation har gjort vanvittig meget for mig. Jeg var et stresset, skræmt og helt vildt vredt barn. Der har været meget smerte, under vreden var sorg. Nu kan jeg ærligt sige, at jeg har et vidunderligt liv. Med alle de udfordringer det bringer. Jeg bruger alle de teknikker jeg har lært til at gribe de udfordringer der dukker op fra min krop, fra min omverden, fra min fortid. Til at tage hånd om og ansvar for mit velbefindende. Og dermed alle dem jeg omgiver mig med. Og så synes jeg det er sjovt at bruge kroppen og lege. For mig er det også en form for egenomsorg. Min første lærer sagde: “Hvis du virkelig vil lære noget, så skal du undervise det”. Så derfor gør jeg det.

Uddannelse:

Mindfulness overbygning for yogalærer, med Martin Guldberg 75 timer

YoJo, Yoga og jordemoder – Efterfødselsyoga uddannelse 70 timer

Sattva 200 timers Yin

Sattva Gravid 100 timers overbygning 

Sattva – Hot og flow mentoringforløb 50 timer hver

Hamsa – Hands on, play and support 50 timer

Misa Yogaskole — Hatha yogalærer 2014 (Jan)-2015 (Dec)

Et semester på jordmoderskolen.

Tilmeld her

Forårs yoga retreat med Ea

Skrevet d. . Uploaded i Retreat.

Denne weekend er til dig,  som ønsker tid. Tid til dig selv. Tid til reflektion. Tid til fordybelse. Tid med en ven/veninde/kæreste, hvis du tager sådan en med.

Tilmelding
Send en mail til: bookerwederkinch@gmail.com

Der vil være yoga morgen og aften – så der er masser af tid til at nyde og udforske Samsø, sove middagslur eller læse en god bog.

Eller bare være stille.

Eller til de gode snakke med de øvrige deltagere.

Yogaen vil være opkvikkende om morgenen, hvor vi forbereder kroppen på dagen, sætter gang i cirkulationen og får nulret gang i alle krogene.

Der kan altid tilpasses hvis du har brug for mere eller mindre udfordring. Udgangspunktet er Hatha yoga – både styrkende og mobiliserende.

Om aftenen prøver vi at indstille kroppen på god søvn, god fordøjelse og et velreguleret nervesystem. Der bruges metoder fra yin yoga og forskellige typer meditation.

Du behøver ikke vide noget om de yoga eller ayurveda. Jeg skal nok forklare det. Er du nørd – forklarer jeg mere.

Altså.

En weekend med yoga.

En weekend med meditation.

En weekend med tid og ro.

Sørg for at have behageligt kluns, din tandbørste og ynglingscreme, måske en notesbog med – og så er resten op til dig.

Program:

Fredag d. 17/3

Kl. 13:30 Ankomst og indlogering

Kl. 14:30 Velkomst og vores første undervisning sammen

Kl. 18.30 Aftensmad

Kl. 20:00 AftenYin og meditation

Lørdag d. 18/3

Kl. 7.30 Morgenyoga – der er mulighed for frugt og te en halv time før klassen.

Kl. 9:00 Morgenmad

Kl. 13.00 Frokost

Kl. 18:30 Aftensmad

Kl. 20.00 Aften meditation med lidt blid yoga

Søndag d. 19/3

Kl 7:30 Morgenyoga- stadig mulighed for te og frugt en halv time inden.

Kl. 9.00 Morgenmad

Kl. 10:30 Undervisning og afslutningsceremoni

Kl. 12:00 Frokost/sandwich til at tage med

Og så ses vi en anden gang

Pris
3500 kr.

Prisen inkluderer:

                      –2 overnatninger

                      –5 omgange yoga og meditation,

                      – Undervisning om ayurveda

                      – Økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the.

                      – Mulighed for at låne yogaudstyr – men tag gerne din egen yogamåtte med.

                      – Sengelinned og håndklæder.

                      – Deleværelse 3-4 personer.

Tillæg for enkeltværelse: + 600 kr.
Tillæg for 2-mands værelse + 400 kr. pr. person.
(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

Tilmelding
Send en mail til: bookerwederkinch@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling til Ea:
Reg. nr.: 6695 konto.nr: 1001580058

3500,- ved deleværelse 3-4 personer
3900,- ved 2-mands værelse
4100,- ved enkeltværelse

Ekstra overnatning kan tilkøbes for 700 kr.

Vegansk og glutenfri mad kan sagtens arrangeres og koster blot 25 kr. ekstra.

Husk at tilføje dit navn

Afbud
Tilmelding er bindende.

Ved tilmelding betales et depositum på 1100 kr. som ikke kan refunderes. Senest 30 dage før start (dvs. 17.2.23) betales det resterende. Derfra kan beløbet ikke refunderes. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen).

Aflysning
Måtte det uventede ske at dette retreat aflyses af arrangør og/eller Mellem-rummet tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.

Transport
Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen
Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland)

MEDLEMMER (altså, dem der betaler månedligt kontigent) af Samavesa i Århus får 200 kr. i rabat hele december måned.