Ro i hverdagen
Datoer:
Onsdag 2 september 17.30 – 20.00
Onsdag 16 september 17.30 – 20.00
I dette todelte miniforløb inviteres du ind i et roligt og praksisnært rum, hvor vi med udgangspunkt i vagusnerven undersøger, hvordan nervesystemet påvirkes i en almindelig hverdag – og hvordan vi med enkle øvelser kan støtte kroppen i at finde mere ro og balance.
Forløbet kombinerer let, tilgængelig viden med kropslig praksis og henvender sig til dig, der er nysgerrig på sammenhængen mellem krop, nervesystem og hverdag. Det kræver ingen særlige forudsætninger at deltage, og forløbet er hverken teoretisk tungt eller behandlende.
Vi får erfaring gennem praksis
Gennem forskellige typer af yoga, åndedrætsteknikker og nogle enkelte mere vagus-orienterede kropslige øvelser inviteres du til at mærke:
-
hvad der virker i dit nervesystem
-
hvad der ikke virker i dit nervesystem
Der er fokus på at mærke og erfare frem for at præstere.
Vi taler også om, hvordan din yogapraksis kan ses i sammenhæng med din øvrige hverdag, og hvordan du kan vælge mellem forskellige praksisser alt efter, hvad dit nervesystem kalder på – både nu og over tid.
Et todelt format med plads til integration
Mellem de to mødegange har du mulighed for at lege videre derhjemme med 2–3 selvvalgte øvelser, der giver mening for dig lige nu. Ved anden mødegang samler vi op i fællesskab og deler erfaringer.
Dette er et let og introducerende forløb – ikke terapi eller behandling – men et nænsomt afsæt for større kropslig forståelse og mere ro i hverdagen.
