Et 6-ugers forløb for kvinder

Dato: 18. februar – 25 marts, onsdage kl.19 – 21
Sted: Samavesa Yoga Skt. Pauls Kirkeplads 9 b 8000 Århus C
Pris: 1375 

Overgangsalderen er ikke blot et biologisk skifte – det er en livsfase, der berører både krop, sind og sjæl. For mange er den forbundet med hedeture, søvnforstyrrelser, humørsvingninger eller nye fornemmelser i kroppen. For andre åbner den et rum af frihed, visdom og styrke. Uanset hvordan du oplever denne overgang, rummer den et potentiale for fordybelse og fornyet balance.

I dette 6-ugers forløb inviteres du ind i et frirum, hvor yoga og ayurveda mødes. Gennem bevægelse, åndedrætsøvelser, meditation og refleksion får du redskaber til at støtte dig selv i denne livsfase – og måske opdage nye ressourcer, der kan blomstre netop nu. Ayurveda giver os en forståelse af livets cyklusser, og yoga skaber forbindelsen indadtil. Sammen danner de en helhedsorienteret tilgang, der både kan mærkes i kroppen og forankres i hverdagen.

Hver mødegang veksler mellem teori og praksis, så du både får kropslige erfaringer og en teoretisk ramme, som kan inspirere og støtte dig. Vi bevæger os i et roligt tempo, og der er plads til spørgsmål, erfaringsudveksling og refleksion.

De seks møder:

1. Overgangsalderen – introduktion og forståelse

2. Ayurveda og livsfaser

3. Åndedræt og nervesystem

4. Søvn og hvile – rytmer og rutiner

5. Bevægelse og knoglesundhed

6. Egenomsorg og visdom

🌸 Forløbet er for dig, der …

• ønsker at møde overgangsalderen med mere ro, klarhed og nærvær

• vil forebygge eller lindre gener og samtidig styrke kroppen indefra

• er nysgerrig på, hvordan ayurveda og yoga kan berige hinanden

• står midt i overgangsalderen, forbereder dig på den – eller arbejder professionelt med kvinder i denne livsfase

Der kræves ingen forkundskaber i yoga eller ayurveda. Du kan deltage, som du er.

🌿 Forløbet indeholder bl.a.:

• Introduktion til overgangsalderen fra et ayurvedisk og yogisk perspektiv

• Forståelse af hormonelle og mentale forandringer i relation til doshaerne

• Indsigt i perimenopausen og hvordan du kan forebygge ubalancer i god tid

• Blid og nærende yogapraksis med fokus på stabilitet, jordforbindelse og nervesystemets ro

• Åndedrætsøvelser, der støtter søvn, fordøjelse og mental klarhed

• Ayurvediske livsstilsråd og kostprincipper for hormonel balance

• Tid og rum til refleksion og deling i et trygt fællesskab

🕊️ Praktisk

Kom i behageligt tøj og medbring evt. notesbog og pen til refleksioner – og lad yogamåtten blive dit udgangspunkt for seks ugers nænsom opdagelsesrejse.

🌷 Om Ea

Ea er yogalærer, ayurvedisk sundhedscoach og doula med mange års erfaring i at arbejde med kvinder gennem livets overgange.

Hendes undervisning er rodfæstet i ayurvedaens visdom og yogaens nærvær, og hun er særligt optaget af at skabe trygge rum, hvor kvinder kan lytte indad og (gen)opdage deres iboende viden.
Med en jordnær tilgang formidler Ea komplekse sammenhænge på en sanselig og tilgængelig måde. Hun underviser med både faglighed og dyb empati – og skaber rum for at mærke snarere end at præstere.

Uddannelse:

• Ayurvedisk Wellness Coach – Shakti School

• Mindfulness-overbygning for yogalærere – Martin Guldberg

• YoJo – Yoga og jordemoder (efterfødselsyoga)

• Sattva: Yin, Gravid-overbygning, Hot & Flow mentoringforløb

• Hamsa Yoga: Hands-on, Play & Support

• Misa Yogaskole: Hatha-yogalæreruddannelse (2014–2015)