Dato: 31/12-25 kl. 9 – 11.30
Undervisere: Irene Høllund
Pris: 200
Sted: Samavesa Yogastudio, Aarhus

Træd ind i det nye år med ro, nærvær og intention – og giv dig selv en Inner Reset.

Vi starter med et kort øjeblik til at lande, mærke kroppen og sætte intentionen.
Herefter bevæger vi os gennem 108 guidede solhilsner, en meditativ yogapraksis, hvor gentagelse bliver ritual – en mulighed for at slippe det gamle år og åbne op for det nye.

Efter solhilsnerne inviteres kroppen ind i en lang shavasana med guidet lydbad, hvor klang, vibration og stilhed hjælper kroppen med at integrere det, vi har bevæget, og skabe plads til ny energi. Vi afslutter med refleksion og mulighed for at skrive din intention for året.

Program:

09.00–09.15 – Ankomst, centring og intention

09.15–10.45 – 108 guidede solhilsner

10.45–11.20 – Shavasana med guidet lydbad

11.20–11.30 – Refleksion og afrunding

Kom som du er, i tøj du kan bevæge dig frit i.

Om Mindfulledelse:

Hos Mindfulledelse hjælper jeg sensitive high performers med at skabe balance og nærvær gennem yoga, kropsbehandlinger og mindfulness-praksis. Med konceptet Inner Reset guider jeg dig til at genfinde energi, klarhed og fokus – både i arbejde og privatliv.