Holdbeskrivelser

På de blide hathaklasser vil du opleve et roligt flow med fokus på at bruge kroppen sammen med dit åndedræt. Fokus er opmærksomhed på den ’indre’ oplevelse af yogaen.

Der vil være en længere indledende meditation eller åndedrætsøvelser samt længere guidet afspænding.
Intentionen med klassen er, at du oplever ro og åbenhed i kroppen.

På hatha klasserne vil du opleve et flow der tillader tid til at lære og mærke stillingerne. Det er en mere stimulerende fysisk men også åndelig praksis, der giver tid til at mærke både krop og psyke samtidig med du lærer teknikken og stillingerne godt at kende.

Intentionen med klasserne er at kultivere din kropsforståelse og opleve, hvordan sindet reagerer på det arbejde du laver med din krop.

Bowstorative kombinerer de aktive principper fra Bowspring med den afslappende tilgang fra restorativ yoga. Klassen bruger puder, blokke og tæpper til støtte i siddende og liggende øvelser og guider dig ind i rolige, dybe og let aktiverede stræk, som hjælper med at berolige nervesystemet og skabe en følelse af balance og afspænding.
Denne praksis er velegnet til alle, men særligt gavnlig for personer med skader eller hypermobilitet, da øvelserne understøtter hensigtsmæssig positionering og integration i led og ligamenter.
Denne klasse er for alle niveauer.

Bowspring er en nyere yogaform, der hjælper dig med at genfinde kroppens naturlige balance og bevægelsesmønstre, som ofte påvirkes af vores travle og stillesiddende livsstil. Med fokus på kropsbevidsthed, styrke, fleksibilitet og balance styrker vi samspillet mellem muskler og bindevæv, så du opnår en åben, rolig og dynamisk holdning, hvor skelettet understøttes og løftes.
Klassen forløber som en bølge – vi starter i et roligt tempo, bygger gradvist op i intensitet og afslutter blødt, så du forlader klassen med en følelse af balance, ro og fornyet energi.
Denne klasse er for alle niveauer.

Bowspring 2 bygger videre på det fundament, vi har skabt i Bowspring 1. Klassen udfordrer dig med mere komplekse serier af øvelser og dybere teknikker, der skærper din kropsforståelse, styrke og balance. For de, der føler sig klar, introduceres omvendte stillinger som hoved- og håndstand mod væggen, hvor vi arbejder med at stabilisere og styrke hele kroppen.
I denne klasse kan du forvente en dynamisk og styrkende praksis, der løfter din Bowspring-træning til næste niveau.
Det kan være en fordel at have prøvet Bowspring – level 1 først og opnået fortrolighed med det grundlæggende.

Klassen forløber som en bølge – vi starter i et roligt tempo, bygger gradvist op i intensitet og afslutter blødt, så du forlader klassen med en følelse af balance, ro og fornyet energi.

Denne klasse er for alle niveauer.

Vinyasa er en dynamisk yogapraksis. Det kan være de samme øvelser, som du møder i hathayoga, men mellem de enkelte stillinger laves en vinyasa, som er en variation af en solhilsen. Så på viniyasa klasserne vil du opleve et højere tempo og oftest sved på panden.
Intentionen er at væve stillingerne med overgange i bevægelse til et meditativt flow.

Kunsten at finde stilhed. Yin er en praksis med mulighed for at finde stilhed og give kroppen ro til at arbejde. Yin er baseret på kinesisk medicin og arbejder på at få energien (chi) til at flyde i kroppen.

Yin arbejder med bindevævet i stræk eller kompression, og stillingerne holdes i 3 – 8 minutter.

Det ser roligt ud, men tag ikke fejl, yin er en stærk terapeutisk praksis, som vil bringe dig i tættere kontakt med din krop.