Dette forløb er skabt til dig, der ønsker at lave yoga mens du er gravid. Gå ind i fødslen og tiden umiddelbart efter med værktøjer til at håndtere intensiteten og forandringen.

Vi bruger yoga til at skabe styrke og stabilitet i krop, sind og ånd.
Du lærer enkle teknikker til mentaltræning, så du har øvet dig på at møde veer, skift og usikkerhed med større klarhed og tillid.

Undervejs øver vi hvad med kan gøre under veer, både bevægelse og stillinger, der lindrer og hjælper dig gennem veerne. Vi øver også
hvilepositioner – som giver næring, afspænding og restitution,
og fødestillinger, der støtter din krops naturlige arbejde og hjælper barnet på vej ned gennem bækkenet.

Forløbet rummer også god tid til afspænding, så nervesystemet får lov at falde til ro, og du kan mærke dig selv tydeligere midt i alle forandringerne.

Og så laver vi også yoga, simpelthen for at nulre krop, sind og ånd lige nu og her. Vi øver os i meditation og åndedrætsøvelser som helt særligt er til dig, der gror et lille menneske.

Målet er, at du går herfra med en følelse af både ro og handlekraft:
en stærkere krop, et mere stabilt udgangspunkt og et indre anker du kan læne dig ind i, når fødslen begynder og når det egentlige eventyr begynder med den lille nye.

Det foregår fredag d. 9-16-23 og 30. Januar 2026, 10-11:30 og hele forløbet koster 850kr.