Denne workshop er for dig, der ønsker at fordybe dig i yogaens grundlæggende stillinger – uanset om du er nybegynder eller har dyrket yoga i flere år.

Vi tager udgangspunkt i Hatha Yoga og arbejder roligt og grundigt med de klassiske basisstillinger. Fokus er på alignment, kropsbevidsthed og åndedræt, så du får en bedre forståelse af, hvordan stillingerne fungerer, og hvordan små justeringer kan gøre en stor forskel.

Måske oplever du, at en stilling pludselig føles lettere, mere stabil eller giver mere frihed. Det er ofte de små detaljer, der udvikler din praksis.

På workshoppen arbejder vi med:

– De hyppigste basisstillinger du vil kunne genkende fra yoga timerne
– Alignment og tekniske justeringer
– Balance mellem styrke, stabilitet og smidighed
– Åndedrættets betydning i stillingerne
– Variationer og tilpasninger, så yogaen passer til din krop (der vil være tid til at kigge på den enkelte og komme med personlige justeringer til dig)

De principper, du lærer denne dag, kan du tage med dig ind i alle dine fremtidige yogaklasser – uanset om du dyrker Hatha Yoga, Vinyasa, Blid Hatha mv.

Vi afslutter workshoppen med en dyb guidet afspænding, hvor kroppen får tid til at integrere dagens arbejde. Afspændingen ledsages af de blide toner fra syngeskåle, som skaber ro, nærvær og en rolig afslutning på dagen.

Dato: Lørdag den 5. december kl 10-13

Tilbage til fundamentet. Tilbage til det enkle. Back to Basics.

Jeg glæder mig til at dele dagen med dig.

Du kan læse mere om Irene lige her : https://www.mindfulledelse.com/mindful-yoga