Ro i hverdagen
Et miniforløb om at forstå og støtte dit nervesystem i hverdagen
Datoer:
Onsdag 2. september kl. 17.30–20.00
Onsdag 16. september kl. 17.30–20.00
Onsdag 2. september kl. 17.30–20.00
Onsdag 16. september kl. 17.30–20.00
Pris: 940 kr.
Kender du følelsen af nogle dage at have energi, overskud og lyst til at være sammen med andre – og andre dage blot have lyst til at trække dig tilbage eller føle dig overvældet af selv små ting?
På dette todelte miniforløb undersøger vi nervesystemets forskellige tilstande og lærer at genkende dem i os selv. Gennem en kombination af let forståelig viden, refleksion, yoga, åndedræt og enkle kropslige øvelser får du mulighed for at opdage, hvad der hjælper netop dit system tilbage i balance.
Der findes ikke én øvelse, der virker for alle. Derfor er fokus ikke på at gøre noget rigtigt, men på at blive nysgerrig på egne mønstre og erfaringer.
Undervejs undersøger vi blandt andet:
• Hvad giver dig energi og overskud?
• Hvad stresser eller overvælder dig?
• Hvordan mærker du, når du har brug for aktivitet, hvile eller kontakt?
• Hvilke små redskaber kan støtte dig i hverdagen?
• Hvad stresser eller overvælder dig?
• Hvordan mærker du, når du har brug for aktivitet, hvile eller kontakt?
• Hvilke små redskaber kan støtte dig i hverdagen?
Mellem de to mødegange eksperimenterer du med nogle få udvalgte øvelser hjemme, så du får mulighed for at mærke, hvad der faktisk virker i dit liv og i din hverdag.
Når vi mødes anden gang, samler vi op på erfaringerne og afslutter forløbet med en rolig, guidet yogapraksis og afspænding.
Forløbet kræver ingen særlige forudsætninger og er åbent for alle, der ønsker større kropslig forståelse, mere selvindsigt og flere muligheder for at skabe ro og balance i hverdagen.
Dette er et introducerende forløb og ikke terapi eller behandling.
