15-timers functional Anatomy for Yogalærere og Praktikere
Med fysioterapeut og yogalærer Nanna Hofman
26.–28. september 2025
Pris : 3200
Har du nogensinde sagt “engager din core” – uden helt at vide, hvad det egentlig betyder?
Sætninger som “engage your core”, “skuldrene væk fra ørerne”, “mikrobøj i albuerne” bliver brugt igen og igen i yogaklasser og bevægelsesundervisning verden over. Men hvad sker der egentlig i kroppen, når vi siger det? Og stemmer det overhovedet overens med den muskulære og skeletale anatomi?
Hvis du som yogalærer eller praktiserende yogi har lyst til at forstå kroppen bag cue’ene – og lære hvordan du kan undervise (eller bevæge dig) mere intelligent, funktionelt og sikkert – så er denne weekendtræning skabt for dig.
Hvad får du?
Denne træning er en dybdegående og praksisnær rejse ind i den funktionelle anatomi, biomekanik og bevidst bevægelse. Undervisningen veksler mellem teori og praksis, med både forelæsninger, workshops og refleksion – så du får redskaberne ind i både hovedet, kroppen og hjertet.
Du vil:
✔️ Blive mere bevidst om din egen krop og bevægelsesmønstre
✔️ Forstå hvordan du (og dine elever) undgår skader i praksis
✔️ Lære nye og mere effektive cueing-strategier
✔️ Udfordre og omskrive nogle af yogaverdenens mest udbredte bevægelsesdogmer
Highlights fra undervisningen
🔸 Typiske skader i yoga – hvordan og hvorfor de opstår
🔸 Hvad betyder det egentlig at “engagere sin core”?
🔸 Anatomisk korrekt alignment – hvornår er det vigtigt, og hvornår ikke?
🔸 Workshop og gennemgang af udvalgte stillinger – fx backbends og forward folds
🔸 Cueing: Hvordan guider man forskellige kroppe ind i samme stilling på en sikker måde?
🔸 Mytebrydning: “Skuldrene væk fra ørerne”, “knæ må ikke over tæer”, “45 graders vinkel” – passer det? Og hvad skal vi sige i stedet?
🔸 Funktionel fleksibilitet, mobilitet og PNF-stræk
🔸 Yin vs Yang praksis og nervesystemet
🔸 Ahimsa i praksis – hvordan vi kan praktisere og undervise uden vold mod kroppen
Det handler ikke om at kende navnet på hver en muskel.
Fokus vil ikke være på at kunne remse muskler eller nerver op, men snarere på at forstå den funktionelle anatomi og biomekanikken bag bevægelse: “Hvordan virker det?” snarere end “Hvad virker?”
Vi undersøger kroppen gennem både teori og praksis – med gruppeøvelser, selvobservation og refleksion. Formålet er, at du går herfra med en langt større forståelse af, hvordan du bevæger dig trygt, og hvordan du kan undervise med tillid og viden.
For hvem?
Denne weekend er for yogalærere, bevægelsesundervisere og dedikerede yogaudøvere – uanset niveau og erfaring. Du skal blot være nysgerrig og klar til at udfordre gamle vaner og åbne dig for ny viden.
Om underviseren
Nanna Hofman er uddannet fysioterapeut fra VIA University College i Aarhus (2019), og har siden kombineret sin viden om anatomi og neurofysiologi med sin yogapraksis og undervisning. Hun har undervist anatomi på yogalæreruddannelser og faciliteret events verden over siden 2017.
Udover at være fysioterapeut og yogalærer, er Nanna også MBSR-coach (Mindfulness Based Stress Reduction), NLP-practitioner og har specialviden indenfor psykiatri, mental sundhed og nervesystemet. Hendes tilgang er holistisk, humoristisk og enormt menneskelig.
Hun skriver også om mental sundhed, neurodivergens og krop-psyke-forbindelsen – og hendes undervisning smelter alle disse perspektiver sammen.
Forvent et levende, nysgerrigt og trygt rum – med både udfordring, refleksion og masser af støtte.
Praktisk info
🗓 Datoer:
Fredag d. 26. september kl. 17–20
Lørdag d. 27. september kl. 11–19
Søndag d. 28. september kl. 11–16
📍Sted:
Samavesa Yogastudie
Skt. Pauls Kirkeplads 9B, baghuset, 2. sal
8000 Aarhus C
🧾 Inkluderet i prisen:
– 15 timers certifikat i funktionel anatomi
– Manual/workbook med billeder og info
– Te og snacks alle dage
– Alt yogaudstyr til rådighed
– Et levende fællesskab og trygt læringsrum
