Skip to main content

Tag: yoga

Nytårsdans, dagbogsskrivning og oplæsning – en hel dag med kropskærlighed, selvomsorg og klargørelse til det nye år

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

Dato 29 december 2024

Pris 425

Studerende/pensionist 375 (skriv nytårsdans’ som rabatkode nr du betaler)

Kom og bliv helt klar til det nye år fra inderst til yderst på den skønneste facon! Vi starter med ca 90 minutters Shake The Dust der, ligesom i “Somatic Flow” er er fokus på en sansebaseret oplevelse. Via tramp, hop, ryst og kendte Yoga-lignende bevægelser skaber vi sammen et helt specielt rum, som regulerer nervesystemet, giver sved på panden og bevæger krop-sind-hjerte, som du måske aldrig har prøvet det før. ALLE kan være med ~ uanset om du synes, at du trænger til at blive støvet af eller ej 😉 Shake The Dust kultiverer evnen til at VÆRE med kroppen i bevægelse, i stedet for at skulle GØRE bestemte øvelser på bestemte måder. Måske du har glemt at din krop kan en hel masse, og du bare har brug for et rum, hvor du kan blive mindet om det? I Shake The Dust findes der ikke kun én måde at gøre tingene på, så alle kroppe, aldre og erfaringer er velkomne. Efter hvile, meditation og lidt dybe vejrtrækninger, vil vi sammen fatte vores dagbøger, og Nanna, som har udgivet en “dagbogsguide”, vil guide dig igennem nytårsord til selvreflektion. Både for året der er gået og for at sætte intentioner eller håb mod det der kommer. Endeligt vil der komme lidt snacks på bordet og Nanna vil læse op fra hendes bog “ikke alene//SAMMEN”, så vi kan slutte dagens session med ord om det allervigtigste; nemlig fællesskab. Vi glæder os så meget!

Medbring gerne din notesbog, noget at skrive med og evt et ekstra lag tøj til når vi skal sidde stille efter bevægelse.

Tilmeld her

Workshop i anatomien bag stillinger som håndstand, split & mobility

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

Dato 7 december kl. 10 – 13.

Pris 389

Studerende 349 (tast ‘håndstand’ som rabatkode, når du skal betale).

Tre timer med nørderi, myofascial release, bevægelse og leg med stillinger som håndstand, splits og mobility-øvelser.

Denne her workshop er for dig hvis:

– du gerne vil lære mere om biomekanikken bag forskellige positioner

– din krop kalder på myofascial release, bindevævsarbejde, og generel mere mobilitet omkring leddene

– er nysgerrig på hvordan man fx lærer at stå på hænder eller gå i split som voksen

– drømmer om at bevæge dig smertefrit, når du bevæger dig almindeligt rundt i hverdagen

Nanna, som også er uddannet fysioterapeut, har aldrig været gymnast eller danser og lærte at bevæge sig frit mellem håndstand, splits og bagoverbøjninger langt efter hun fyldte 25 år. Hendes workshops og kampagne går ud på, at kroppen ikke er lavet til kun at bevæge sig frem/tilbage og højre/venstre – og den er bestemt heller ikke lavet til at sidde så meget ned, som mange af os gør.

Kom og lær mere om kroppen; bevægemønstre, alignment og skadesfri bevægelse for alle niveauer – og måske endda få nogle tricks til en stilling, som du drømmer om, at lege videre med.

Tilmeld dig her.

Haṭha yoga med Lakṣmī mytologi, ritualer og sammenhold.

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

En fordybelses klasse på 2,5 time

Dato 14 dec.kl.10 – 12.30

Pris 250

Hvis du ønsker at få dybere indsigt i yogatraditionen, så er dette måske en fordybelsesklasse for dig. Ordet yoga stammer fra ordet yuj, som betyder “at forene”. Yoga er ofte en aktivitet, som vi gør alene, selv når vi møder op på et yogahold. På denne fordybelsesklasse kommer du på en indre rejse, men du kommer også til at indgå samarbejde med dine medyogier. Vi skal nemlig fordybe os med både krop, sind og ånd i myten om gudinde Lakṣmīs genopståen. En af de centrale pointer, som Lakṣmī lærer os, er at stå sammen om at bringe verden i harmoni. Lakṣmī inviterer os både til at samarbejde med de forskellige dele af os selv og til at stå sammen med vores medmennesker for at opnå en mere harmonisk tilværelse.

Lakṣmī er gudinde for velstand, lykke, skønhed og harmoni.

Vi begynder med en Lakṣmīsādhana (spirituel praksis), som du kan gentage dagligt i 21-40 dage, hvis du vil dedikere dig til at gå dybere i mødet med Śrī Lakṣmī. 

Dernæst skal vi bevæge kroppen med et haṭha yoga flow, der bliver krydret historiefortælling, og øvelser hvor du kommer til at give og modtage støtte fra andre.

Vi runder af med en smuk lysceremoni fra yogatraditionen – ārti.

Vi skal arbejde med: meditation, mantra, mudrā, åndedrætsøvelser/ prāṇāyāma, āsana/hatha yoga samt mytologi og ritualer fra yogatraditionen og nondual tantra.

Hvem er dette for: Dette er for dig, der er vant til at lave haṭha eller vinyāsa yoga, og som er nysgerrig på at gå dybere i krop, sind og ånd. Hvis du ikke er interesseret i kropskontakt med andre, så er denne fordybelsesklasse ikke noget for dig. Hvis du har spørgsmål kontakt maria@marialauridsenjensen.com

Investering: 250 kr. (maks. 12 deltagere)

Medbring: notesbog og kuglepen, evt. noget smukt til vores alter for praksissen

Jeg glæder mig til at se dig,

Maria

“Marias undervisning er en guidet rejse ind i yogaen, ind i dig selv og ind til dine kvaliteter som menneske. Det er en rejse, hvor man næres, beriges og styrkes i krop og sind. Marias stemme og mytologiske fortællinger hjælper til at finde dybere ind i filosofien og i oplevelsen af de enkelte stillinger.” – Monica

Underviser: Maria Lauridsen Jensen

For 2. år i streg har Maria fordybet sig i yoga og nondual tantra i Indien under navaratri festivalen – gudindens 9 nætter. Derfor åbner Maria nu porten, så du kan træde med ind i energien og fejringen af livet.

Maria har undervist i yoga siden 2015, og er løbende på uddannelse, kurser og fordybelsesrejser i ind- og udland. Maria er blandt andet uddannet ved Sianna Sherman/ Rasa Yoga. Læs mere om Maria her

Tilmeld her

Mørke Ceremoni med Hjerte-Yin, Tromme og Ceremoniel Kakao

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

Dato 21 dec 15.30 – 18.30

Pris 395

Denne særlige tid på året inviterer os til at omfavne mørket og udforske overgangen mellem lys og mørke. Mørket har en dyb transformerende kraft og rummer stor visdom, hvis vi tør lade det guide os.

Jeg byder dig hjerteligt velkommen til en nærende eftermiddag med Hjerte-Yin Yoga, Trommehealing, Guidet Meditation og en kop Ceremoniel Kakao. Sammen vil vi møde mørket og finde lyset, med fokus på healing og selvkærlighed.

Jeg vil kort dele min egen rejse med mørket – herunder en oplevelse, hvor jeg tilbragte seks dage i fuldstændig mørke i en bunker i Holland, samt en livsændrende hændelse for fem år siden, hvor jeg pludselig kunne se i mørket. Disse erfaringer har lært mig at møde mit eget mørke og slippe frygten for det.

Vi mødes lige inden mørket falder på i det smukke og rolige rum hos Samavesa Yoga. Vi starter med blide Yin Yoga-bevægelser, som hjælper dig med at lande i kroppen og hjertet, efterfulgt af en varm kop ceremoniel kakao, som åbner dit hjerte og skaber en dybere forbindelse til dig selv og din intuition.

Herefter inviteres du til en guidet meditation (siddende) ind i mørket. Jeg vil holde rummet for dig, så du trygt kan lade mørket omfavne dig. Vi vil møde mørket på en nænsom og nysgerrig måde, så det kan bringe healing og indsigt til dig. Efter meditationen tænder vi lys – dit personlige stearinlys – som symbol på dit indre lys, der lyser op i mørket.

Der vil være trommehealing med min tromme “Grace”. Trommen rytmer og vibrationer hjælper dig med at forbinde dig med din oprindelige kilde og kraft. Den dybe resonans fra trommen fremmer healing og velvære i kroppen.

Vi afslutter med en afspænding, der integrerer hele oplevelsen Som en kærlig afslutning vil du modtage en lille gave, der støtter dig i at træde endnu mere ind i din kraft og autentiske væren

Praktisk:
Alle kan deltage – ingen forudsætninger kræves

Du modtager en e-mail ved tilmelding og igen et par dage før ceremonien.
Medbring: notesbog og pen samt tørklæde/blindfold til meditationen

Der serveres ceremoniel kakao, te og frugt/nødder/chokolade 

Kakaoen:

Den rå ceremonielle kakao indeholder gode næringsstoffer og virker hjerteåbnende Det anbefales at spise let eller faste i timerne op til ceremonien, og at undgå koffein, slik og alkohol. Undgå helst mælkeprodukter hele dagen, da det kan hæmme optagelsen af de aktive stoffer i kakaoen.

Jeg glæder mig til at dele denne kærlige og healende eftermiddag med dig! Det vil være en fornøjelse at se dig.

Kærligst
Maria

Maria Sophia Citrine
Det Magiske Liv

www.mariacitrine.dk

Om Maria Sophia Citrine:
I over 25 år har jeg arbejdet med mennesker og udvikling på forskellig vis. Jeg har selv gennemgået en stor forvandling i mit liv, hvor Yin Yoga har haft en stor betydning for at få ro i nervesystemet og mere kærlighed til mig selv.

Som Shaman fra Hjertet er min tilgang intuitiv, og jeg arbejder ud fra indre visdom og guidning. Dette kombineres med mine erfaringer og uddannelser som Kranio-Sakral Terapeut, Kropsterapeut, Massør, Sexolog, Socialrådgiver samt Yin Yoga underviser.

Jeg tilbyder Retreats, 1:1 Sessioner, Meditationer, Yoga og Foredrag til mere Selvkærlighed, Forvandling og Bevidsthed

Tilmeld her

Nytårs yoga med historiefortælling og lysceremoni.

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

En fordybelses klasse på 2 timer

Dato 31.12 kl. 10 – 12.

Pris 200 kr.

Nytårs yoga med historiefortælling og lysceremoni

Hvad vil du sige til at runde året af med en yoga ceremoni, der ærer krop, sind og ånd?

På årets sidste dag udvider jeg de normale 90 min selvforkælelse til 2 timer, så du kan træde ind i det nye år med mere ro, klarhed og livsgnist.

Vi skal selvfølgelig arbejde med at sætte en intention for det nye år. Når vi sætter intentioner i et ceremonielt rum og fra en meditativ tilstand, har de det med at blive endnu mere kraftige. Det at sætte intentioner er faktisk nærmest en yogapraksis i sig selv. I yoga kalder vi det “saṅkalpa”. Saṅkalpa er en bevægelse, som vi sætter i gang i energien, og som vi dedikerer os til at pleje og nære i både det indre og ydre, så et trin ad gangen kommer til eksistens.

Du får:

  • Historiefortælling for sjælen: Den mytologiske fugl Føniks. Bliv inspireret til at slippe det gamle og træde ind i det nye
  • Et blidt haṭha yoga flow, hvor alle kan være med – inkl. meditation, mantra, mudrā, prāṇāyāma, āsana
  • Refleksionsøvelser og journal prompts, hvor din sjæl får mulighed for at komme til orde
  • En lysceremoni og samvær med ligesindede
  • En ekstra lang śavasana med mulighed for at modtage beroligende berøring
  • Meditativ energi
  • Samāveśa’ lækre rammer og adgang til udstyr, te og vand.

Medbring: notesbog og skriveredskab.

Jeg glæder mig til at fejre nytår med dig,

Maria

“Marias undervisning er en guidet rejse ind i yogaen, ind i dig selv og ind til dine kvaliteter som menneske. Det er en rejse, hvor man næres, beriges og styrkes i krop og sind. Marias stemme og mytologiske fortællinger hjælper til at finde dybere ind i filosofien og i oplevelsen af de enkelte stillinger.” – Monica

Underviser: Maria Lauridsen Jensen

Maria har undervist i yoga siden 2015, og er løbende på uddannelse, kurser og fordybelsesrejser i ind- og udland. Maria har bl.a. studeret ved Sianna Sherman/ Rasa Yoga og på Visdomsskolen for Moderne Shamanisme. Læs mere om Maria her

Tilmeld her

Yin yoga med hjertehealing og lysceremoni

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

Dato 14 dec 13.30 – 16.00

Pris 250

Dette er en fordybelsesklasse, der evt kan være en del af en hel fordybelsesdag sammen med Hathayoga med laksmimytologi.

Kom med til en eftermiddag dedikeret til ro, hjertelighed, og åbning til din samhørighed med altet. Jeg guider dig gennem en blid, beroligende og hjerteåbnende yin yoga praksis, samtidig med at jeg transmitterer kærlighed fra universets hjerte til dig. Alt du skal gøre er at læne dig tilbage, åbne din modtagelighed, og bare være.

Yogaøvelserne åbner eventuelle blokeringer i dit energisystem, beroliger dit nervesystem, og åbner dit hjertecenter – åndedrag for åndedrag. Hjerteåbnere er ideelle modstræk til en foroverbøjet (kontor)krop. I denne fordybelsesklasse har bagoverbøjningerne desuden til funktion at støtte healingen, som jeg formidler, med at flyde og integrere sig i dig.

Du får i dagens anledning en ekstra lang śavāsana/afspænding, med mulighed for at modtage beroligende berøring. Vi slutter af med en smuk lysceremoni fra yogatraditionen.

Healingen tilpasser sig dig personligt, så du får den mængde og den nuance, som gavner dig mest muligt. Jeg giver healingen gennem et energifelt. Det vil sige, at healingen i højere grad end ellers tilpasser sig den enkelte deltager.

Pris: 250 kr. pr gang. Maks 12 deltagere.

Medbring: Jeg vil anbefale, at du tager varmt tøj på og med. Når nervesystemet falder til ro, får vi det ofte køligere. Derudover kan det være fint at medbringe en notesbog. Hvis du vil tage en smuk ting med, som kan stå på vores alter under praksissen, så er du også velkommen til det. Te, vand, yogamåtte og udstyr er til rådighed til fri afbenyttelse.

Jeg glæder mig til at se dig,

Maria

“Jeg var til hjertehealing workshop hos Maria og var er og stadig bare begejstret af det og hendes måde at være og undervise på. En meget varierende workshop med forskellige former for meditation, Yoga asana, flere mantra hvilke vi chantede sammen og en dejlig og dyb afslutning med hjertehealing. Timen omhandlede bl.a. om at bringe lyset frem i en. Her guider Maria med hendes behaglige stemme og gode beskrivelser gennem hele workshoppen. Det var min første healing og jeg er imponeret over, hvor meget det har fyldt mig med lys, glæde og god energi. Jeg glæder mig allerede til den næste time med Maria ” – Louisa, Juni 2021/ solhvervs yoga flow med hjertehealing

“I første del af aftenen oplevede jeg kærlighedsenergien og Marias stemmes guidning åbne mit hjertechakra. Det lettede den smerte og spændthed jeg har i diafragma. Jeg så et kraftdyr i form af en ørn tæt på loftet. Den holdt kærligt øje med os. Stjernerne i anden halvdel lyste op i rummet. Især fra deltagernes soloplexus herunder mit eget. Her var der over mit eget en spiral af grøn energi gennem hele aftenen. Jeg gik fra aftenen med en zen følelse og fred i kroppen.” – Anne Grete, deltager i yin yoga med hjertehealing, december 2019

Underviser: Maria Lauridsen Jensen

Maria har undervist i yoga siden 2015, og er løbende på uddannelse, kurser og fordybelsesrejser i ind- og udland. Maria er bl.a. indviet i hjertehealing og energifelter og andet energiarbejde på Visdomsskolen for Moderne Shamanisme, hvor hun færdiggjorde Overbygningen i 2023.

Tilmeld her

Haṭha yoga med Lakṣmī mytologi, ritualer og sammenhold.

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

En fordybelses klasse på 2,5 time

Dato 14 dec.kl.10 – 12.30

Pris 250

Dette er en fordybelsesklasse, der evt kan være en del af en hel fordybelsesdag sammen med Yin yoga med hjertehealing og lysceremoni

Hvis du ønsker at få dybere indsigt i yogatraditionen, så er dette måske en fordybelsesklasse for dig. Ordet yoga stammer fra ordet yuj, som betyder “at forene”. Yoga er ofte en aktivitet, som vi gør alene, selv når vi møder op på et yogahold. På denne fordybelsesklasse kommer du på en indre rejse, men du kommer også til at indgå samarbejde med dine medyogier. Vi skal nemlig fordybe os med både krop, sind og ånd i myten om gudinde Lakṣmīs genopståen. En af de centrale pointer, som Lakṣmī lærer os, er at stå sammen om at bringe verden i harmoni. Lakṣmī inviterer os både til at samarbejde med de forskellige dele af os selv og til at stå sammen med vores medmennesker for at opnå en mere harmonisk tilværelse.

Lakṣmī er gudinde for velstand, lykke, skønhed og harmoni.

Vi begynder med en Lakṣmīsādhana (spirituel praksis), som du kan gentage dagligt i 21-40 dage, hvis du vil dedikere dig til at gå dybere i mødet med Śrī Lakṣmī. 

Dernæst skal vi bevæge kroppen med et haṭha yoga flow, der bliver krydret historiefortælling, og øvelser hvor du kommer til at give og modtage støtte fra andre.

Vi runder af med en smuk lysceremoni fra yogatraditionen – ārti.

Vi skal arbejde med: meditation, mantra, mudrā, åndedrætsøvelser/ prāṇāyāma, āsana/hatha yoga samt mytologi og ritualer fra yogatraditionen og nondual tantra.

Hvem er dette for: Dette er for dig, der er vant til at lave haṭha eller vinyāsa yoga, og som er nysgerrig på at gå dybere i krop, sind og ånd. Hvis du ikke er interesseret i kropskontakt med andre, så er denne fordybelsesklasse ikke noget for dig. Hvis du har spørgsmål kontakt maria@marialauridsenjensen.com

Investering: 250 kr. (maks. 12 deltagere)

Medbring: notesbog og kuglepen, evt. noget smukt til vores alter for praksissen

Jeg glæder mig til at se dig,

Maria

“Marias undervisning er en guidet rejse ind i yogaen, ind i dig selv og ind til dine kvaliteter som menneske. Det er en rejse, hvor man næres, beriges og styrkes i krop og sind. Marias stemme og mytologiske fortællinger hjælper til at finde dybere ind i filosofien og i oplevelsen af de enkelte stillinger.” – Monica

Underviser: Maria Lauridsen Jensen

For 2. år i streg har Maria fordybet sig i yoga og nondual tantra i Indien under navaratri festivalen – gudindens 9 nætter. Derfor åbner Maria nu porten, så du kan træde med ind i energien og fejringen af livet.

Maria har undervist i yoga siden 2015, og er løbende på uddannelse, kurser og fordybelsesrejser i ind- og udland. Maria er blandt andet uddannet ved Sianna Sherman/ Rasa Yoga. Læs mere om Maria her

Tilmeld her

At guide ind i yin

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

Modul 2, yin yoga certificering

27 februar – 2 marts Alle dage 9 – 17

Pris 4000

Klassisk Yin Yoga er en dyb og meditativ praksis med plads til langsommelighed, hengivelse og pauser imellem åndedragene. Her giver vi os god tid til den enkelte yogastilling og til alle de oplevelser, der åbnes op for, når tempoet sættes ned og nærværet får fylde.

Dette kursus er for dig, der vil fordybe dig i Yin Yoga, give din yogapraksis en vitamininsprøjtning og måske – hvis du allerede er yogalærer – udvide dine undervisningskompetencer. Undervisningen består af et mix imellem teori og kvalitetstid på yogamåtten.

Første modul kan sagtens stå alene og er åbent for alle udøvere, der vil fordybe sig i Yin Yoga. Modul 2 er målrettet yogalærere, der ønsker at specialisere sig i Yin Yoga og dele denne særlige tilgang til yoga med deres yogaelever. Lektionerne indgår også som en en del af Sattvas 300 timers uddannelse til YogaVejleder, hvis du skulle få lyst til at fortsætte fordybelsen.

Modul 2: At guide ind i yin

Der ligger selvfølgelig mange spændende overvejelser bag en gennemarbejdet Yin Yogaklasse. På dette modul lærer du endnu flere Yin Yogastillinger godt at kende. Du præsenteres også for en række forskellige sekvenseringsprinciper, så du kan sammensætte velfungerende programmer og får konkrete værktøjer til at formidle spændende temaer igennem din undervisning. 

​Deltagelse på modul 2 forudsætter deltagelse på modul 1 eller at du allerede er uddannet Yin Yogalærer.

​Ønsker du at blive certificeret er der + ca 5 timers hjemmearbejde.

​

Om Mari Nordstrøm

Mit forhold til Yin Yoga er en kærlighedshistorie.

Min Yin-undervisning udspringer af den klassiske Yin Yoga, af mine mange års studier hos Paul og Suzee Grilley og af mine studier af bindevæv og kroppens finurligheder hos inspirerende undervisere rundt omkring i verden, men er selvfølgelig også farvet af min baggrund som yogaterapeut. Jeg er særligt optaget af hvordan yoga kan bidrage til trivsel, indre udforskning og personlig udvikling – på yogamåtten og i hverdagen.

​Jeg glæder mig meget til at besøge Århus inden længe og dele fordybelsen med dig.

Tilmeld dig her, på Sattva yoga’s hjemmeside

Essensen af yin

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

30 januar – 2 februar

Pris 4000

Klassisk Yin Yoga er en dyb og meditativ praksis med plads til langsommelighed, hengivelse og pauser imellem åndedragene. Her giver vi os god tid til den enkelte yogastilling og til alle de oplevelser, der åbnes op for, når tempoet sættes ned og nærværet får fylde.

Dette kursus er for dig, der vil fordybe dig i Yin Yoga, give din yogapraksis en vitamininsprøjtning og måske – hvis du allerede er yogalærer – udvide dine undervisningskompetencer. Undervisningen består af et mix imellem teori og kvalitetstid på yogamåtten.

Første modul kan sagtens stå alene og er åbent for alle udøvere, der vil fordybe sig i Yin Yoga. Modul 2 er målrettet yogalærere, der ønsker at specialisere sig i Yin Yoga og dele denne særlige tilgang til yoga med deres yogaelever. Lektionerne indgår også som en en del af Sattvas 300 timers uddannelse til YogaVejleder, hvis du skulle få lyst til at fortsætte fordybelsen.

ESSENSEN AF YIN

Modul 1: Yin Yoga fordybelse for alle

​

Vi begynder rejsen ind i Yinland med at lære om Yin Yogaens historie, grundprincipper og arketypiske stillinger. Vi studerer fascia og knogler, undersøger hvordan vi kan tilpasse yogastillinger til den enkelte og bruger en masse kvalitetstid på yogamåtten.

​

Som du sikkert allerede har mærket, er Yin Yoga meget mere end bare stræk af kroppens væv. På modulet her går vi derfor også på opdagelse i nogle af de dybere dimensioner af Yin Yoga. Hvad er det egentlig, der sker i det indre landskab, når vi lukker øjnene, vender opmærksomheden indad og giver os hen til en yogastilling?

​

Dette modul kan sagtens stå alene.

​

D. 30. januar til 2. februar 2025 kl. 9.00-17.00 alle dage

+ 1 times hjemmearbejde, hvis du ønsker et kursusbevis

Om Mari Nordstrøm

Mit forhold til Yin Yoga er en kærlighedshistorie.

Min Yin-undervisning udspringer af den klassiske Yin Yoga, af mine mange års studier hos Paul og Suzee Grilley og af mine studier af bindevæv og kroppens finurligheder hos inspirerende undervisere rundt omkring i verden, men er selvfølgelig også farvet af min baggrund som yogaterapeut. Jeg er særligt optaget af hvordan yoga kan bidrage til trivsel, indre udforskning og personlig udvikling – på yogamåtten og i hverdagen.

​Jeg glæder mig meget til at besøge Århus inden længe og dele fordybelsen med dig.

Tilmeld dig her, på Sattva yoga’s hjemmeside

Anatomien bag stillinger som armbalancer, bagoverbøjninger & mobility

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

Dato 4 januar kl. 10 – 13.

Pris 389

Studerende 349 (tast ‘armbalance’ som rabatkode når du skal betale).

Tre timer med nørderi, myofascial release, bevægelse og leg mod stillinger som armbalancer, bagoverbøjninger og mobility-øvelser.

Denne her workshop er for dig hvis:

– du gerne vil lære mere om biomekanikken bag forskellige positioner

– din krop kalder på myofascial release, bindevævsarbejde, og generel mere mobilitet omkring leddene

– er nysgerrig på hvordan man fx lærer armbalancer eller gå i bro som voksen

– drømmer om at bevæge dig smertefrit, når du bevæger dig almindeligt rundt i hverdagen

Nanna, som også er uddannet fysioterapeut, har aldrig været gymnast eller danser og lærte at bevæge sig frit mellem håndstand, splits og bagoverbøjninger langt efter hun fyldte 25 år. Hendes workshops og kampagne går ud på, at kroppen ikke er lavet til kun at bevæge sig frem/tilbage og højre/venstre – og den er bestemt heller ikke lavet til at sidde så meget ned, som mange af os gør.

Kom og lær mere om kroppen; bevægemønstre, alignment og skadesfri bevægelse for alle niveauer – og måske endda få nogle tricks til en stilling, som du drømmer om, at lege videre med.

Tilmeld dig her.

  • 1
  • 2

Et yoga studio i Aarhus

Vi er et yogastudie i Aarhus, som deler vores passion for yoga med alle der har lyst til at være med. Vi tilbyder et frirum, hvor du kan bevæge kroppen og sindet fri af hverdagen, hvor du kan tage tid til dig selv og din praksis

Modtag nyhedsbrev

Holdbeskrivelser

Adresse

  • Samavesa Yoga
  • Skt. Pauls Kirkeplads 9 B baghuset 2. sal 8000 Århus C
  • CVR: 41596902

© Group Online, All Rights Reserved

Læs handelsbetingelser
Privatlivs politik