Skip to main content

Tag: selvudvikling

God fordøjelse med ayurveda.

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

Onsdag d. 1. nov. 19-21

Lad os mødes til en hyggelig aften i Samavesas smukke rum, hvor du kan lære lidt mere om ayurveda samt nyde en dejlig yoga- og meditationspraksis.

Denne aften vil Janni forklare dig, hvorfor god fordøjelse er én af hjørnestenene i Ayurveda. Du lærer, hvad god fordøjelse egentlig er, og hvordan du nemt kan komme i gang med at forbedre din fordøjelse med nogle simple ayurvediske tips. Efter foredraget guider Janni en dejlig balancerende praksis med yoga og meditation, som passer til dagens emne. 

Alt du skal gøre er at møde op i behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. Der vil være te og lidt sødt, som du kan nyde. Hvis du ønsker at tage noter under foredraget, er du velkommen til at medbringe en notesbog og skriveredskab.

Du kan se frem til to skønne timer i fællesskab med ligesindede, hvor du både lærer noget og laver en dejlig praksis.

Pris: 200 kr. pr. person

Max 15 personer.

Læs mere om Janni her: https://www.matrika.dk/janni

Tilmeld dig her

Ayurvedas vej til energi, livskraft og glød.

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

Onsdag d. 20 sep kl. 19-21

Lad os samles til en hyggelig aften i smukke Samavesa Yogastudio til foredrag om ayurveda og en dejlig yoga- og meditationspraksis. 

Denne aften vil Janni præsentere dig for det ayurvediske begreb ‘ojas’, der kan beskrives som en energireserve eller en livskraft, der nærer dig og giver styrke og kraft indefra. Ojas påvirker blandt andet dit immunsystem, din fordøjelse, din fysiske styrke, din åndelige eller spirituelle forbundethed, hudens sundhed, din søvn og dit humør. Men bare rolig, Janni har samlet en række af sine mest hverdagsvenlige eksempler på, hvordan du kan nære din livskraft, så du ikke brænder ud i løbet af efteråret og vinteren. Og efter foredraget guider hun en dejlig nærende praksis med blid yoga og meditation.

Alt du skal gøre er at møde op i behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. Der vil være te og lidt sødt, som du kan nyde. Hvis du ønsker at tage noter under foredraget, er du velkommen til at medbringe en notesbog og skriveredskab. 

Du kan se frem til to skønne timer i fællesskab med ligesindede, hvor du både lærer noget og laver en dejlig praksis.

Pris: 200 kr. pr. person

Max 15 personer.

Læs mere om Janni her: https://www.matrika.dk/janni

Tilmeld dig her

Ayurveda gjort hverdagsvenligt.

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

Onsdag d. 9. august kl. 19-21

Lad os nyde en hyggelig sensommeraften sammen i Samavesas smukke rum til foredrag om ayurveda og en dejlig yoga- og meditationspraksis. 

Denne aften vil Janni præsentere de vigtigste grundsten i ayurveda, som kan bruges uanset om du kender din ayurvediske type eller ej. Hun forklarer, hvordan du – ved at være opmærksom på disse grundsten i din hverdag – kan opleve mere fysisk og mental velvære.  Nogle af de emner, som Janni berører på foredraget, er energiniveau og grænsesætning, stress, søvn samt fordøjelse. Efter foredraget guider Janni en dejlig balancerende praksis med blid yoga og meditation.

Alt du skal gøre er at møde op i behageligt tøj, som du kan bevæge dig i. Der vil være te og lidt sødt, som du kan nyde. Hvis du ønsker at tage noter under foredraget, er du velkommen til at medbringe en notesbog og skriveredskab. 

Du kan se frem til to skønne timer i fællesskab med ligesindede, hvor du både lærer noget og laver en dejlig praksis.

Pris: 200 kr. pr. person

Max 15 personer.

Læs mere om Janni her: https://www.matrika.dk/janni

Tilmeld dig her

Yoga Essens.

Skrevet d. . Uploaded i Forløb, Workshop.

YogaEssens – en workshoprække.  

– kom hele vejen rundt om yoga 

Hvis det skal være dette forår, hvor du tager det lidt dybere dyk ned i yoga, så læs med her. 

På forårets YogaEssens workshoprække kan du melde dig til nogle workshopdage fordelt udover første halvdel af året. 

Vi arbejder med det mere subtile,  filosofiske & historiske.  Vi kommer på den måde rundt om din yogapraksis — og uanset om du er erfaren eller begynder, vil der være noget for dig.  

Praktisk

Workshopsene ligger altid lørdage fra kl 12:30 til 16:30. 

Datoerne er: 1. April, 6. Maj, 3. juni

Hver gang vil vi blande teori og praksis – blandingsforholdet afhænger af dagens tema. 

Der vil altid være både oplæg, gruppediskussion og plads til spørgsmål. 

Workshop rækken er en samlet pakke, som du får til en samlet pris. Er du forhindret i at deltage en eller flere gange, må du gerne give/sælge billetten videre til en bekendt, men du må ikke sætte den til salg offentligt.   

Der er i alt 12 pladser på forløbet.  

Prisen er: 1500,- for alle workshops!! 

Temaerne for workshopsene er

Mudra og Bandha – yoga for den indre krop  (1. april) 

Vi taler om chakrasystemet –  yogaens lidt mystiske “anatomi”. Og vi arbejder med øvelser kaldet mudras, som ligger på grænsen imellem det fysiske og det psykologiske. Det er ikke helt let, men det kan være med til at give din praksis en helt ny og indre dimension.   

Yogaens filosofi og historie  – hvor det hele kommer fra?   (6. maj) 

Yoga er 5000 år gammelt… eller er det? Få det ikke helt entydig svar på workshoppen her, når vi dykker ned i yogaens historie og filosofi. Vi kommer op på den store klinge og skal tale om både etik & religion, når vi ser på hvad gammel visdom er, og om den har en plads i et moderne liv. 

Moderne Yoga  – yogastrømninger i det 20. århundrede.  (3. juni) 

Hatha yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar yoga, Bikram Yoga, Vinyasa yoga, Vini yoga – er du forvirret? Vi får ryddet op i de mange yogaretninger og deres forhold til hinanden. Desuden skal vi tale om både Steiner, Jung og Kaptajn Jespersen, når vi kigger på den fusion af østlige- og vestlige traditioner, som udgør den moderne yogapraksis i det 20. århundrede.   

Underviser

Jacob Aremark er cand. mag. i filosofi og forfatter til bogen “Kroppens indre landskaber – en praktisk indføring i kropsbevidsthed”. 

Han har omkring 20 års  erfaring med yoga, 30+ års erfaring med japansk kampkunst og ca 10 år på bagen som ManuVision  kropsterapeut og -træner.  

Han har drevet og gæstet flere yogalæreruddannelser & holdt workshops om yoga i hele Danmark. Han har undervist yoga til topchefer, neurokirurger, mennesker med stress, elitesportsfolk, blinde & svagtseende, skuespillere, musikere, tykke & tynde, høje & lave og alle mulige derimellem. 

Når han ikke laver yoga og holder foredrag, har han klienter i 1:1 forløb i sin klinik i Beder. 

Læs mere om Jacob på: indrelandskaber.dk

tilmeld dig her

Kursus for begyndere.

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

Dato onsdag d.30 august – 20 sep. k.l19 – 20.30

Pris 549

Måske kunne du tænke dig at starte til yoga, men ved ikke helt hvordan du skal komme i gang.
Måske er du allerede i gang, men drømmer om lidt bedre tid til at forstå og nørde i stillingerne, så du kan blive mere tryg i at deltage på de åbne klasser.

Til efteråret kan du finde et kursus for begyndere. Det er en række på 4 fire gange hvor vi vil gå helt grundigt til værks i nogle af de stillinger du møder ofte på en yogaklasse.

Du vil lære, hvordan du tilpasser din yoga, så den passer til dig uden at give køb på alle fordelene ved stillingerne.
Der vil være rigtig meget fokus på bevidsthed, og hvad du mærker i stillingerne, så du lærer at forstå hvad der sker i kroppen og kan udvikle dig i dit eget tempo.

På kurset vil vi gennemgå

  • Solhilsener, og overgange mellem stillinger.
  • Hvordan finder du styrke og grounding i bevægelsen.
  • Hvordan du kan justere, så du undgår overbelastninger og bliver
    stærk i stedet.
  • åndedræt og åndedrætsøvelser.
  • anatomien i stillingerne

Der er plads til 9 deltagere, så der er masser af tid til justeringer, spørgsmål og snak.

Om Dorthe.

Yogaen har være en del af mit liv i ca 20 år. Jeg er uddannet i ashtanga, senere i Hamsa yoga, hos Sienna Sherman. Dertil er jeg uddannet i mediyoga og har et utal af workshops og retreats med mig.

Jeg er en nørd og elsker at fordybe mig i detaljer der måtte være. Jeg elsker at jeg bliver klogere for hver elev jeg møder og hvert spørgsmål jeg får.

Jeg glæder mig til vi ses 🙂

Tilmeld dig her

Egenomsorg i hverdagen.

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

Denne workshop (eller nok nærmere foredrag) kommer til at handle om de auyrvediske grundprincipper, og om hvordan du kan bruge dem i hverdagen.

Vi vil tale om elementerne. æter, luft, ild, jord og vand, da disse bruges til at beskrive funktioner i alt – herunder også krop, sind og ånd.

De bruges også til at beskrive og forklare doshaerne, vata, pitta og kapha, som er 3 forskellige arketyper, der fortæller os om hvordan vi har det som mennesker, fysisk og psykisk -endda åndeligt. 

Ifølge ayurveda er alle født med en helt egen konstitution kombineret af de 3 doshaer – men der kan opstå ubalancer. Det kommer an på hvad der sker i dit liv, dit miljø, vejret, dine relationer osv.

Du vil lære at anvende denne viden til at passe godt på dig selv.  Du vil få eksempler på hverdagspraksisser, der kan hjælpe dig til at bringe din krop i balance, og vi taler om, hvordan de forskellige ubalancer kan føles, så du nemmere kan identificere dem.

Vi taler både om lidt om mad, lidt om søvn og rytme. Vi taler om simple ting i hverdagen, der kan forårsage ubalance eller støtte balancen. 

Vil du bruge 3 timer på at dykke ned i den ayurvediske verden og få nogle værktøjer til hverdagen med hjem, så er du velkommen. 

Tag en notesbog med og behageligt kluns på – så ses vi!

De 5 lag af dit væsen – koshaerne

Underviser Ea Wederkinch :

For mig er yoga en metode til at leve et så balanceret liv som muligt. Som underviser går jeg op i at undervisningen så vidt overhovedet muligt passer til dem jeg underviser. Uanset om det er nybegyndere, øvede, gravide, nysgerrige, forvirrede, nye mødre, stressede, ambitiøse osv.

Jeg kunne faktisk ikke forestille mig noget federe arbejde end at undervise yoga – uanset om det er blidt, varmt, intenst, meditativt, transformerende eller teknisk. Årsagen til det er faktisk så simpel, at yoga og meditation har gjort vanvittig meget for mig. Jeg var et stresset, skræmt og helt vildt vredt barn. Der har været meget smerte, under vreden var sorg. Nu kan jeg ærligt sige, at jeg har et vidunderligt liv. Med alle de udfordringer det bringer. Jeg bruger alle de teknikker jeg har lært til at gribe de udfordringer der dukker op fra min krop, fra min omverden, fra min fortid. Til at tage hånd om og ansvar for mit velbefindende. Og dermed alle dem jeg omgiver mig med. Og så synes jeg det er sjovt at bruge kroppen og lege. For mig er det også en form for egenomsorg. Min første lærer sagde: “Hvis du virkelig vil lære noget, så skal du undervise det”. Så derfor gør jeg det.

Uddannelse:

Mindfulness overbygning for yogalærer, med Martin Guldberg 75 timer

YoJo, Yoga og jordemoder – Efterfødselsyoga uddannelse 70 timer

Sattva 200 timers Yin

Sattva Gravid 100 timers overbygning 

Sattva – Hot og flow mentoringforløb 50 timer hver

Hamsa – Hands on, play and support 50 timer

Misa Yogaskole — Hatha yogalærer 2014 (Jan)-2015 (Dec)

Et semester på jordmoderskolen.

Tilmeld her

Forårs yoga retreat med Ea

Skrevet d. . Uploaded i Retreat.

Denne weekend er til dig,  som ønsker tid. Tid til dig selv. Tid til reflektion. Tid til fordybelse. Tid med en ven/veninde/kæreste, hvis du tager sådan en med.

Tilmelding
Send en mail til: bookerwederkinch@gmail.com

Der vil være yoga morgen og aften – så der er masser af tid til at nyde og udforske Samsø, sove middagslur eller læse en god bog.

Eller bare være stille.

Eller til de gode snakke med de øvrige deltagere.

Yogaen vil være opkvikkende om morgenen, hvor vi forbereder kroppen på dagen, sætter gang i cirkulationen og får nulret gang i alle krogene.

Der kan altid tilpasses hvis du har brug for mere eller mindre udfordring. Udgangspunktet er Hatha yoga – både styrkende og mobiliserende.

Om aftenen prøver vi at indstille kroppen på god søvn, god fordøjelse og et velreguleret nervesystem. Der bruges metoder fra yin yoga og forskellige typer meditation.

Du behøver ikke vide noget om de yoga eller ayurveda. Jeg skal nok forklare det. Er du nørd – forklarer jeg mere.

Altså.

En weekend med yoga.

En weekend med meditation.

En weekend med tid og ro.

Sørg for at have behageligt kluns, din tandbørste og ynglingscreme, måske en notesbog med – og så er resten op til dig.

Program:

Fredag d. 17/3

Kl. 13:30 Ankomst og indlogering

Kl. 14:30 Velkomst og vores første undervisning sammen

Kl. 18.30 Aftensmad

Kl. 20:00 AftenYin og meditation

Lørdag d. 18/3

Kl. 7.30 Morgenyoga – der er mulighed for frugt og te en halv time før klassen.

Kl. 9:00 Morgenmad

Kl. 13.00 Frokost

Kl. 18:30 Aftensmad

Kl. 20.00 Aften meditation med lidt blid yoga

Søndag d. 19/3

Kl 7:30 Morgenyoga- stadig mulighed for te og frugt en halv time inden.

Kl. 9.00 Morgenmad

Kl. 10:30 Undervisning og afslutningsceremoni

Kl. 12:00 Frokost/sandwich til at tage med

Og så ses vi en anden gang

Pris
3500 kr.

Prisen inkluderer:

                      –2 overnatninger

                      –5 omgange yoga og meditation,

                      – Undervisning om ayurveda

                      – Økologiske, vegetariske måltider hver dag, fri frugt, snacks, kaffe og the.

                      – Mulighed for at låne yogaudstyr – men tag gerne din egen yogamåtte med.

                      – Sengelinned og håndklæder.

                      – Deleværelse 3-4 personer.

Tillæg for enkeltværelse: + 600 kr.
Tillæg for 2-mands værelse + 400 kr. pr. person.
(Begrænset antal)

Prisen er eksklusiv transport.

Tilmelding
Send en mail til: bookerwederkinch@gmail.com

Din tilmelding er gældende og bindende ved indbetaling til Ea:
Reg. nr.: 6695 konto.nr: 1001580058

3500,- ved deleværelse 3-4 personer
3900,- ved 2-mands værelse
4100,- ved enkeltværelse

Ekstra overnatning kan tilkøbes for 700 kr.

Vegansk og glutenfri mad kan sagtens arrangeres og koster blot 25 kr. ekstra.

Husk at tilføje dit navn

Afbud
Tilmelding er bindende.

Ved tilmelding betales et depositum på 1100 kr. som ikke kan refunderes. Senest 30 dage før start (dvs. 17.2.23) betales det resterende. Derfra kan beløbet ikke refunderes. Pladsen kan evt. overdrages til en anden person (af samme køn, ift. værelsesfordelingen).

Aflysning
Måtte det uventede ske at dette retreat aflyses af arrangør og/eller Mellem-rummet tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.

Transport
Transport til og fra Samsø/Mellem-rummet er ikke inkluderet i prisen
Mellem-rummet er beliggende 5 min. kørsel fra Sælvig (færgehavn fra Jylland) og 15 min. kørsel fra Ballen (færgehavn fra Sjælland)

MEDLEMMER (altså, dem der betaler månedligt kontigent) af Samavesa i Århus får 200 kr. i rabat hele december måned.

Patanjalis 8 trin til fred.

Skrevet d. . Uploaded i Workshop.

Lørdag d.15 april. kl. 13 – 16.

Yoga er først og fremmest en praksis lavet af mennesker. En praksis med fokus på at skabe adgang og kendskab til vores indre, så det kan være vores udgangspunkt for at leve med, forstå os selv og verden omkring os.

Denne workshop kommer til at handle om Patanjalis yoga sutras, som af de fleste forskere betegnes som det mest betydningsfulde værk om yoga, og om hvordan de forskellige grene kan tolkes, mærkes og opleves.

Den 8 grenede vej, som Patanjali beskriver, hvad yoga er, hvad det kan, og hvorfor det er vigtigt. De 8 trin er en guide til fred, salighed eller oplysning.

På workshoppen kommer du til at lege med forskellige praksisser i de forskellige grene – eller trin. Det vil være en blanding af snak og teori, der vil gøre det tilgængeligt at koble metoderne til din egen praksis og hverdag, trin for trin.

Underviser Ea Wederkinch :

For mig er yoga en metode til at leve et så balanceret liv som muligt. Som underviser går jeg op i at undervisningen så vidt overhovedet muligt passer til dem jeg underviser. Uanset om det er nybegyndere, øvede, gravide, nysgerrige, forvirrede, nye mødre, stressede, ambitiøse osv.

Jeg kunne faktisk ikke forestille mig noget federe arbejde end at undervise yoga – uanset om det er blidt, varmt, intenst, meditativt, transformerende eller teknisk. Årsagen til det er faktisk så simpel, at yoga og meditation har gjort vanvittig meget for mig. Jeg var et stresset, skræmt og helt vildt vredt barn. Der har været meget smerte, under vreden var sorg. Nu kan jeg ærligt sige, at jeg har et vidunderligt liv. Med alle de udfordringer det bringer. Jeg bruger alle de teknikker jeg har lært til at gribe de udfordringer der dukker op fra min krop, fra min omverden, fra min fortid. Til at tage hånd om og ansvar for mit velbefindende. Og dermed alle dem jeg omgiver mig med. Og så synes jeg det er sjovt at bruge kroppen og lege. For mig er det også en form for egenomsorg. Min første lærer sagde: “Hvis du virkelig vil lære noget, så skal du undervise det”. Så derfor gør jeg det.

Uddannelse:

Mindfulness overbygning for yogalærer, med Martin Guldberg 75 timer

YoJo, Yoga og jordemoder – Efterfødselsyoga uddannelse 70 timer

Sattva 200 timers Yin

Sattva Gravid 100 timers overbygning 

Sattva – Hot og flow mentoringforløb 50 timer hver

Hamsa – Hands on, play and support 50 timer

Misa Yogaskole — Hatha yogalærer 2014 (Jan)-2015 (Dec)

Desuden har Ea læst et semester på jordmoderskolen.

Tilmeld her