Meditation og mindfulness
– Introduktion og fordybelse
På overfladen er meditation et redskab til mindre stress og større ro. Dykker man lidt ned i træningen, handler meditation også om, hvem du selv er på det allerdybeste plan.
En 1:1 meditationstime er både for dig, som er nybegynder, og gerne vil have en grundlæggende introduktion til, hvad meditation er, og hvordan du kan bruge det.
Det er også for dig, som måske allerede har en del erfaring med meditation og/eller mindfulness, men stadig har spørgsmål eller udfordringer i din praksis, som du har brug for at få feed back på.
Når du går hjem fra undervisningen, har du lært simple, effektive meditationsteknikker, og du har fået tips og tricks til, hvordan du lettest muligt kommer i gang med en daglig/jævnlig meditationspraksis.
Min baggrund & tilgang
Jeg stiftede først bekendtskab med meditation og mindfulness igennem japansk kampkunst, som jeg mødt første gang som 6 årig og har praktiseret lige siden. Jeg har i flere år været personlig elev af Erik Pema Kunsang, som fra tibetansk har oversat tekster og foredrag om meditation og sindstræning for de største meditationsmestre.
Jeg tror på, at meditation & mindfulness kan præsenteres som en fuldstændig nede-på-jorden, meget praktisk tilgang til ens indre tankemylder – og jeg sætter en ære i at være så konkret og praksis-orienteret som mulig.
Praktisk: Sessionen foregår enten i Samavesa eller privat i min klinik i Beder, lidt syd for Århus
Pris (kun for medlemmer hos Samavesa – skal oplyses ved booking):
Intropris for første time kr 490,-
Introforløb af 3 gange til 1200,- (Skal bruges indenfor 6 mdr)
Mere info, booking og kontakt: se indrelandskaber.dk