Tag: åndedræt

Lørdag d.5 oktober kl.13 – 17.30

Pris : 110 Euro

Åndedrætsworkshop med Wim Hof metoden.

“På denne workshop vil du blive introduceret for de tre søjler i Wim Hof Metoden – åndedræt, kulde og mindset. Gennem en kombination af teoretisk undervisning og praktiske øvelser vil du få en forståelse for, hvorfor metoden er virkningsfuld samt opleve effekten på egen krop.
Metoden kan hjælpe dig med at opbygge din naturlige kapacitet til at være glad, sund og stærk.

Dokumenterede og rapporterede effekter af metoden inkluderer:
– Styrket immunsystem
– Øget energiniveau
– Reduceret stressniveau
– Bedre søvn
– Øget fysisk og psykisk velvære

Oplev kraften i metoden og få en lærerig og sjov eftermiddag!”

Metoden kan være gavnlig hvad end du ønsker mere energi, bedre sportslig præstation, mindre stress eller blot generelt øget velvære.

På workshoppen vil du få :

– Intro af mig, Metoden og dens tre søjler

 – Teori om åndedræt

 – Forklaring af WHM basis åndedrætsøvelse

 – Blide stræk og bevægelser til at blødgøre kroppen og varme op

 – Åndedræt i praksis – først at bringe bevidsthed og bevægelse i åndedrættet, derefter WHM basis åndedræt.

– Isbad

 – Opfølgende forklaring – fysiologi og virkninger i kroppen

 – Q&A

 – Evt. meditation

Workshoppen er lige dele teori og praksis og der vil være god tid til at få svar på spørgsmål.

Deltagelse frarådes såfremt du har alvorlige hjertesygdomme, epilepsi eller er gravid. Er du i tvivl, så er du velkommen til at henvende dig til instruktøren Mikael på mikael@vaer-krop.dk”

Om Mikael :

Jeg er uddannet fysioterapeut og totum kropsterapeut.

Fysioterapiens detaljerede viden om anatomi, biomekanik og bevægelse er det fundament, hvorpå jeg bygger min holistiske praksis.

Jeg elsker at bruge tid på at bevæge mig og har flere års erfaring indenfor forskellige træningsdiscipliner såsom akrobatik, kung fu, afrikansk dans og gymnastik. Jeg nørder i udforskning af kroppens og sindets muligheder og sammenhæng bl.a. gennem meditation, vinterbadning og bevægelse.

Naturen spiller en væsentlig rolle i mit liv, og jeg vender mig tit mod skoven eller havet, når jeg har brug for ro, inspiration og energi.

Jeg glæder mig til at møde dig!

Mikael.

Vær opmærksom på at tilmelding åbner på Wim Hof’s hjemmeside.