Skræddersy din egenomsorg

Lær at bruge din Ayurvediske type til din fordel

4 & 5 okt 10 – 16.

Kunne du tænke dig at forstå din krops signaler bedre – og finde ind til en egenomsorg, der føles naturlig og nærende i din hverdag?

Denne weekendworkshop guider dig ind i dit unikke ayurvediske design og hjælper dig med at omsætte din type (dosha) til helt konkrete praksisser i dit liv. Du lærer, hvordan du kan forebygge ubalancer og støtte dig selv i de perioder, hvor du har mest brug for det.

Workshoppen finder sted i trygge rammer hos Samavesa Yoga Studio i Aarhus, og rummer både inspirerende oplæg, guidet yogapraksis, sanselige pauser og konkrete værktøjer, du kan tage med hjem.

Dato: 4. og 5. oktober kl. 10–16
Sted: Samavesa Yoga Studio, Aarhus
Pris: 2750 kr. inkl. frokost, snacks og materialer

Tilmelding lige her – der er et begrænset antal pladser.

Nogle former for egenomsorg rammer bredt. Det er nærende for os alle at trække vejret, sove, bevæge os, støtte op om en god fordøjelse og søge ud i naturen. Samtidig er vi forskellige. Derfor kan det give mening at skræddersy en del af vores egenomsorg. For at kunne gøre det, må vi først lære os selv bedre at kende og tage ejerskab på, at vi er, som vi er. Det kan vi blandt andet gøre gennem de Ayurvediske typer og doshaer, dit Ayurvediske design.

🍃 Genkend dit Ayurvediske design.

Denne weekend nærmer vi os dit Ayurvediske design fra forskellige vinkler. Det kan eksempelvis være fysiske karaktertræk, mentale karaktertræk, typiske ubalancer i udfordrende perioder samt forskellige guidede yogapraksisser. Du lærer derfor også gennem kroppen.
Undervejs går vi desuden bag om vores naturlige intellektuelle vestlige tilgang til læring og forståelse, så du mere intuitivt kan begynde at fornemme og genkende dit eget Ayurvediske design – din sande natur og den autentiske visdom, som du er født med.

🍃 Skræddersy din egenomsorg.

Med udgangspunkt i dit ayurvediske design bliver du guidet til at lave skræddersyede lister
med egenomsorg, der allerede er velkendt og overskuelig for dig. Disse lister kan du efterfølgende bruge som en ressource i din hverdag, når du ønsker at forebygge ubalancer, der ellers kunne opstå på grund af ydre påvirkninger som døgnets rytme, årstidernes rytme eller elementer i moderne vestlige kultur. Du kan også bruge eksemplerne på dine lister, når du mærker de første tegn på en overstimulering af henholdsvis vata, pitta eller kapha energien i dit ayurvediske design.

🍃 Tidligere deltagere siger:

“Fordybelsesweekenden gav mig meget mere end jeg havde forventet. Jeg kom med et teoretisk kendskab til de Ayurvediske dosha’er og gik derfra med en mere praktisk forståelse
af hvordan ubalance kan se ud og hvordan det kan reguleres. Kommer gerne til en workshop igen.”
Ninna

“At deltage i Jannis fordybelsesweekend var en kæmpe gave til mig selv. Janni serverede ikke svarene for, hvad der er vigtigt i min hverdag for at skabe ro og tryghed, men hun skabte et fuldkommen åbent og kærligt rum og guidede mig på bedste vis. På den måde kom jeg nærmere til at kunne mærke mig selv og min definition på egenomsorg. Hendes ord og tanker skaber et godt udgangspunkt for at arbejde videre, når hverdagen rammer igen.
Igennem hele forløbet følte jeg mig tryg og følte mig støttet og følte mig set på kærlig vis.”
Mette

“Janni er en nærværende og vidende formidler, der oversætter Ayurveda’ens principper til brugbart hverdagssprog. Jeg har fået en forståelse for hvordan de tre dosha’er påvirkes og
reguleres – og hvordan denne tilgang kan bruges til at skabe bedre balance. Weekenden var ægte hverdagsforkælelse, der sætter positive spor i tiden efter.”
Rikke

“Weekenden foregik i skønne rammer, og jeg var rigtig glad for blandingen af inspirerende oplæg, yoga og tid til refleksion. Fokusset på hvad man allerede gør af egenomsorg
fungerede virkelig godt, og det gør det nemmere for mig at se hvad jeg allerede gør af egenkærlige ting, og hvordan jeg kan fokusere på at gøre mere af det. Samtidig gav Janni
med Ayurvedaen et virkelig spændende perspektiv på, hvordan det kan være forskellige former for egenomsorg, der nærer en, i forskellige perioder i livet og på forskellige tider af
året.“
Laura

🍃 Om Janni

Janni Daugaard er yogalærer, livsstilscoach og forfatter til bogen ‘Hverdagsbalance’, der udkommer i sensommeren 2025. Hun har siden 2011 specialiseret sig indenfor Ayurveda – et holistisk sundhedssystem fra Indien. Udover mere end 15 års erfaring som yoga- og meditationslærer har hun en bachelor i religionsvidenskab samt et toårigt mentorforløb i
‘Earth Leadership’.
Jannis ayurvediske type er pitta/kapha, hun er vædder i stjernetegn og Projector med en 2/4 profil i Human Design. Hun serverer ikke altid færdige og nemme svar, men vejleder hellere i, hvordan man nærmer sig sit eget bud på, for hvad egenomsorg og hverdagsbalance er.

Du kan følge janni på Instagram: https://www.instagram.com/janni.daugaard/

PROGRAM FOR WEEKENDEN⁠ :

Lørdag d. 4/10 kl. 10-16⁠

🍃 Velkomst Cirkel & Fælles Praksis
🍃 Ayurveda Basis Masterclass⁠
🍃 Din Ayurvediske Type
🍃 Vegetarisk Frokost samt Hvile & Fordøjelse
🍃 Vata Masterclass & Vata yogapraksis

Søndag d. 5/10 kl. 10-16⁠⁠

🍃 Kapha Masterclass & Kapha yogapraksis
🍃 Vegetarisk Frokost samt Hvile & Fordøjelse⁠
🍃 Pitta Masterclass & Pitta yogapraksis⁠
🍃 Afsluttende Cirkel⁠

Jeg forbeholder mig ret til mindre ændringer i programmet

PRAKTISK
4 + 5. oktober, begge dage kl. 10-16
Samavesa Yoga Studio, Aarhus
kr. 2750 pr. person inkl. frokost, snacks og undervisningsmateriale
Jeg anbefaler lunt og behageligt tøj, som du kan bevæge dig i.
Medbring gerne en notesbog og skriveredskaber.
Der vil være frokost, te og snacks, som du kan nyde begge dage.
Der er alt det yogaudstyr, vi skal bruge i studiet.
Prisen inkluderer ikke transport, parkering og overnatning.

Vi glæder os til at se dig.