Forfatter: Dorthe

Ayurveda for yogalærere og dig med særlig interesse.

Skrevet d. februar 26, 2023. Uploaded i Workshop.

En 6 måneders uddannelse med start 27 september 2024

Pris 15.000 for en og 12500 hvis du tilmelder dig med en ven.

Der er mulighed for ratebetaling.

AYURVEDA UDDANNELSEN’ er et spændende seks måneders forløb til dig, der gerne vil lære at bruge Ayurveda i din egen hverdag og din undervisning, hvis du er yogalærer.

På uddannelsen får du en god grundforståelse af Ayurveda og den indiske medicins perspektiv på balance.

Du lærer, hvordan denne balance helt naturligt udfordres af forskellige forhold såsom livsfaser, døgnrytme, årstider og samfundstender. Og du lærer, hvordan du trods disse ydre påvirkninger kan passe på dig selv, så du ikke så nemt bliver syg eller brænder ud.

Alt hvad du lærer, sættes ind i en moderne vestligt forståelsesramme, så det bliver nemmere for dig at omsætte teorien til praksis og undervisning.

Hvad er Ayurveda?

Ayurveda er et holistisk sundhedssystem fra Indien, som er opstået sammen med yogaen. På mange måder er det Indiens svar på Traditionel Kinesisk Medicin.

Udover behandlingsmetoder, rummer både Ayurveda og Traditionel Kinesisk Medicin en lang række anbefalinger til, hvordan man nænsomt kan lave små overkommelige ændringer i sin livsstil, så hverdagens valg og prioriteringer med tiden bliver mere opbyggende for den fysiske, mentale og energetiske krop.

Ayurveda er altså mere end den yoga, der foregår på yogamåtten. De forskellige yogastillinger kan dog påvirke kroppen positivt, på samme måde som når forskellige energipunkter påvirkes i en ayurvedisk massage, zoneterapi eller akupunktur. Det skyldes at yogaøvelser stimulerer forskellige energibaner.

I Yin Yoga bruger man Traditionel Kinesisk Medicin som forståelsesramme til at vælge øvelser til sine klasser. Du kan bruge Ayurveda på tilsvarende måde.

Når du som yogalærer designer dine klasser med afsæt i Ayurveda, vil du ofte opleve, at din undervisning lander virkelig godt hos dine elever. Det betyder ikke, at du skal aflære alt andet du ved, men at du kan bruge Ayurveda som et ekstra lag – uanset om du italesætter det eller ej.

Hvorfor egenpraksis?

Uanset om du er yogalærer eller ej er dit helbred en vigtig del af uddannelsen.

Derfor er det en vigtig del af uddannelsen, at du forholder dig til de Ayurvediske grundprincipper og din egen oplevelse af balance eller mangel på samme i hverdagen.

Du vil blive vejledt i, hvordan du passer på dig selv, så du ikke så nemt bliver syg eller brænder ud. Og du kommer blandt andet til at lave en bæredygtig plan, der støtter din livskraft, din energi og dit generelle helbred.

“Når du gang på gang holder et rum for andre, uden at have redskaberne til at kunne holde rum for dig selv, risikerer du at brænde ud.”

Hvem er uddannelsen til?

Ayurveda Uddannelsen’ er for undervisere og udøvere, der ønsker at fordybe sig i Ayurveda.

Som underviser er det ikke vigtigt hvilken stilart du er uddannet indenfor.

Som udøver er det en fordel, at du har lavet yoga i noget tid, så du har en grundfornemmelse af yoga og de forskellige yogaøvelser.

Du er velkommen på uddannelsen uanset om din motivation for at tage den er faglig, personlig eller en blanding. Blot du er opmærksom på, at din egen proces også er en del af forløbet.

Hvad lærer du på uddannelsen?

På uddannelsens syv moduler kommer du i grove træk til at arbejde med:

På uddannelsen kommer du i grove træk omkring disse temaer:

grundviden om Ayurveda
balance / ubalance
de fem elementer
de tyve kvaliteter
vata / pitta / kapha
sattva / rajas / tamas
prana / tejas / ojas
den fysiske krop
den mentale krop
den energetiske krop
fordøjelse / udrensning
livskraft, energi og glød

samfundspåvirkninger
yoga og stress
yoga og præstation
yoga og stagnation

døgnrytme
yoga om morgenen
yoga om formiddagen
yoga midt på dagen
yoga om eftermiddagen
yoga om aftenen
yoga før sengetid

årstidsrytme
yoga om foråret
yoga om sommeren
yoga om efteråret
yoga om vinteren

øvrige rytmer
yoga og livsfaser
yoga og menstruationsfaser

personlighedstyper
yoga til forskellige typer
repektfulde all-round klasser

stemning/atmosfære
sprogvalg og betoning
nonverbale virkemidler

MODUL 1: introduktion til Ayurveda

Vi dykker ned i de ayurvediske grundprincipper samt gunas, elementer, doshaer med mere. På den måde får du et godt fundament for resten af din uddannelse. Og så lægger vi fundamentet for din personlige og realistiske ayurvediske egenpraksis samt motivationen for stille og roligt at gøre denne til en fast del af din hverdag.

mellem modul 1 og 2 har du mulighed for at få 30 minutters personlig sparring omkring din egenpraksis.

MODUL 2: Samfundstendenser

Du får en introduktion til forskellige samfundstendenser, der udfordrer det moderne menneskes generelle helbred fra et ayurvedisk perspektiv. Herefter får du eksempler på, hvordan disse kan adresseres gennem både din yogaundervisning og din egenpraksis.

MODUL 3: Vata, Pitta & Kapha

Vi dykker lidt dybere ned i de tre ayurvediske typer. Du får en fornemmelse for din egen ayurvediske type og dine ubalancer samt hvilken egenomsorg, der kan bidrage til at balancere disse. Derudover taler vi om, hvordan man håndterer forskellighed på yogahold samt hvilke yogastillinger, stemninger, sprog og non-verbale virkemidler vi kan bruge til at møde denne forskellighed.

MODUL 4: Energi, livskraft & glød (ojas)

På dette onlinemodul bliver du introduceret til det ayurvediske begreb ‘ojas’, som er en kilde til energi, livskraft og glød. Du får inspiration til både egenpraksis og undervisning, der adresserer ojas.

MODUL 5: Rytmer

Over to dage arbejder vi dybt ind i det ayurvediske blik på rytmer – døgnrytme, årstider og livsrytme. Du kommer til at arbejde med egne klasser, der passer til forskellige tidspunkter på dagen, forskellige årstider og forskellige aldersgrupper. Og du kommer naturligvis til at forholde dig til din egenpraksis ud fra temaet ‘rytmer’.

Mellem modul 5 og 6 har du mulighed for at få 30 minutters personlig sparring omkring din egenpraksis.

MODUL 6: Tema efter behov

Sammen med de andre deltagere på uddannelsen er du med til at bestemme temaet for et opfølgende online modul inden evalueringen.

MODUL 7: Evaluering & Afsluttende ceremoni

Du får mulighed for at dele, hvad du har lært på uddannelsen – både fagligt og personligt. Efter din deling får du personlig feedback. Når alle har delt, laver vi en afsluttende ceremoni, hvor du får dit uddannelsescertifikat og så går vi ud og spiser sammen.

Vi tager forbehold for mindre ændringer undervejs.

Datoer 2024-2025

Modul 1: fredag d. 27/9 + lørdag d. 28/9 2024 kl. 10-16 begge dage i Samavesa Yoga Studio Aarhus

Modul 2: søndag d. 25/10 2024 kl. 10-13 online via zoom

Modul 3: lørdag d. 16/11 + søndag d. 17/11 2024 kl. 10-16 begge dage i Samavesa Yoga Studio Aarhus

Modul 4: fredag d. 6/12 2024 kl. 10-13 online via zoom

Modul 5: lørdag d. 18/1 + søndag d. 19/1 2025 kl. 10-16 begge dage i Samavesa Yoga Studio Aarhus

Modul 6: fredag d. 28/2 2025 kl. 10-13 online via zoom

Modul 7: fredag d. 14/3 2025 kl. 10-16 + lørdag d. 15/3 2025 kl. 10-? i Samavesa Yoga Studio + på restaurant lørdag aften.

Hvem underviser?

Janni Ide Daugaard er yogalærer, egenomsorgsvejleder og ayurvedisk livsstilscoach. Hun har siden 2011 fordybet sig i Ayurveda med afsæt i, hvordan moderne vestlige mennesker kan opretholde deres fysiske og mentale balance i hverdagen. Hendes ønske med uddannelsen er at dele og udbrede de indsigter, hun har gjort gennem mange års teoretiske studier, undervisning og egenpraksis.

Janni er en nærværende og opmærksom underviser, der ikke er bleg for at spørge ind til, hvordan du oplever teorien ud fra dine levede erfaringer. Under hele uddannelsen har du hende med på sidelinjen både i forhold til din egenpraksis og din undervisning/formidling af Ayurveda.

Pris og Indhold

Pris & Indhold

‘Ayurveda Uddannelsen for yogalærere’ koster 15.000 kr.

Tilmelder du dig sammen med én eller flere andre, tilbyder jeg en rabat på 2500 kr. til jer hver, så I kan deltage for 12.500 kr. pr. person.

Beløbet dækker:

Uvurderlig viden om Ayurveda sat ind i en moderne vestligt forståelsesramme, så det bliver nemmere for dig at omsætte teorien til undervisning og praksis.

6 undervisningsdage fordelt på 3 moduler, som foregår i Samavesa Yogastudio i Aarhus

3 onlinemoduler som foregår via zoom

2 individuelle online sparringssessioner á 30 minutter med Janni

1 certificeringsmodul i Samavesa Yogastudio i Aarhus

Følgeskab med de andre deltagere

Undervisningsmanual

Afslutningsceremoni

Uddannelsescertifikat

Fællesspisning den sidste dag

Jannis grundige forberedelse samt udvikling, design og print af den manual, som du får udleveret.

—-

Udover fællesspisning den sidste evalueringsdag på uddannelsen, er der ingen forplejning udover vand og te.Ved sygdom og fravær

Det er vigtigt, at du deltager i hele uddannelsesforløbet, for at du kan deltage i evalueringen. Ved sygdom og fravær bedes du derfor finde en løsning med Janni, så du kan indhente det manglende. Det kan eksempelvis være i form af individuelle lektioner, som kræver ekstra betaling.

Tilmelding og betaling

Tilmeldingen er bindende og betalingen for uddannelsen refunderes som udgangspunkt ikke. Betalingen kan deles op i max. fire rater og sidste rate skal være betalt inden uddannelsen starter.

Hvis du bliver forhindret i at deltage, bedes du meddele dette på mail senest 30 dage før uddannelsen starter. Af din betaling vil 4000 kr. fungere som et depositum. Såfremt der er venteliste på uddannelsen, og din plads kan overtages af en anden, kan du få refunderet din betaling med undtagelse af depositum, som ikke refunderes.

Hvis du afmelder dig mindre end 30 dage før uddannelsen starter, eller efter uddannelsen er startet, er det ikke muligt at få refunderet din betaling.

Såfremt der mod forventning ikke er deltagere nok til at gennemføre uddannelsen, forbeholder vi os retten til at aflyse. I så fald får du naturligvis refunderet hele din betaling. Sker der uforudsete ting i samfundet, der gør, at vi ikke kan gennemføre uddannelsen fysisk, vil undervisningen foregå online eller flyttes til et andet tidspunkt.

– Janni

Tilmeld dig her fuldt beløb

tilmeld dig her med betaling i rater

Tilmeld dig med en ven

TIlmeld dig med en ven med betaling i rater

Ayurvedisk pulslæsning

Skrevet d. februar 26, 2023. Uploaded i Workshop.

Dato 29 og 30 september 2023

Pris 750 kr.

Varighed 1 time.

Ayurvedisk pulslæsning

Nadi Pariksha er en ayurvedisk pulslæsning der giver indblik i din prakruti (grundtype fra fødsel, naturens side) og vikruti (aflæsning af kortere eller længerevarende stresspåvirkninger, der har sat sig som forhøjede eller uregelmæssige biofunktioner i organer, vævstyper, nervesystem og sind).

For at ayurvedaens sundhedssystem kan åbnes op, er det vigtigt at starte med en pulslæsning. Det kan sammenlignes med at få et kort over et område, før man begynder sin vandring. Selvfølgelig kan man også vandre uden kort og få en masse gode oplevelser – men det er kun gennem en pulslæsning, at man kan komme til roden af en sygdom eller længerevarig uregelmæssighed.

Ayurveda både forebygger og behandler

Ud fra en ayurvedisk pulslæsning og konsultation anvises der en ayurvedisk protokol med urter, kost, olier, behandlinger, yoga, pranayama, meditation samt mulighed for at tilføje en konsultation med tid til at give en analyse ud fra Jyotish (astrologisk medicinsk horoskop) eller Vastu Shastra (arkitektur / behandling for din bolig for optimal sundhed) samt viden om de subtile chikitsas for sanseportene.

Book en ayurvedisk konsultation med pulslæsning

Når Brit Kim fra Daya Ayurveda i København kommer til Aarhus får du mulighed for at booke en times konsultation, ‘Astha Vida Pariksha’. Otte trin, veje ind til roden af din sundhed.

Pris: 750,- dkk

Varighed: 1 time

Sted: Samavesa

Foreberedelse inden din konsultation

Det er bedst at undgå et stort måltid samt kaffe og alkohol i 1-2 timer inden din bookede tid. Du modtager nogle sider via mail efter din konsultation med opsummering fra din konsultation. Det er også muligt for dig at optage din konsultation på din mobil til eget brug.

Om Brit Kim

Brit Kim er en af de få i Danmark, der har mange års træning i ayurvedisk pulslæsning. Hun er uddannet af Dr. Vasant Lad under The Ayurvedic Institute siden 2018 og har fuldført intensiv klinisk træning med Dr. Lad i pulslæsning i Pune. Til dagligt kan du møde Brit på Christianshavn i København, hvor du kan få konsultationer og behandlinger samt kombinere et forløb med yogatimer hos The Yoga Flat.

Som medlem af både APA – Ayurveda Professional Association UK samt akkrediteret af Ambassaden for Indien i Danmark repræsenterer Brit Kim den autentiske kliniske ayurveda, som den er blevet videregivet i direkte linje gennem generationer.

Læs mere om Britt og Daya Ayurveda her https://dayaayurveda.com/

Tilmeld dig her

Et ayurvedisk blik på mad

Skrevet d. august 29, 2022. Uploaded i Workshop.

Et ayurvedisk blik på mad

onsdag 19/6 kl. 19-21

FOREDRAG + YOGAPRAKSIS

Det du spiser, bliver til dine tanker, dine ord og dine handlinger. Til juni måneds ‘foredrag og praksis’ tager vi et ayurvedisk blik på mad. Og du kan glæde dig til at høre, hvordan forskellige råvarer og små ritualer omkring måltiderne kan hjælpe dig med at opretholde din livskraft. Aftenen slutter med en blid yoga- og meditationspraksis.

Ifølge Ayurveda er mad ikke blot noget vi putter i munden – det er en del af en omsorgsfuld og selvoprettende livsstil. Derfor betyder det selvfølgelig noget, hvad du putter i din krop. Men det er også vigtigt hvorfor, hvordan, hvor meget, hvornår og hvor du spiser.

Foredraget den 19. juni bliver et festfyrværkeri af inspiration. Du får en forståelse for, hvordan forskellige konsistenser og smage påvirker din krop og dit sind på forskellige måder. Du får inspiration til, hvordan du kan gøre indkøb, madlavning og måltider til små omsorgsfulde ritualer i din hverdag. Og så får du forklaringen på, hvordan maden – fra et ayurvedisk perspektiv – bliver til dit væv, dine celler, dine tanker, dine ord og dine handlinger.

Som sædvanligt formidler Janni med stor omsorg og forståelse for det moderne menneske. Her er der ingen løftede pegefingre – og du kan se frem til to skønne inspirerende timer i fællesskab med ligesindede. Efter foredraget guider Janni dig gennem et par blide yogaøvelser og en guidet afspænding. Kom i behageligt og lunt tøj. Medbring gerne en notesbog og skriveredskaber til første del af aftenen. Der vil være te og lidt snacks, som du kan nyde undervejs.

Pris: 200 kr. pr. person

Max 15 personer.

Læs mere om Janni her: https://hverdagsbalance.dk/

Disse onsdage med foredrag og praksis er enkeltstående events. Hvis du har lyst, kan du sagtens deltage i flere af dem, da vi fordyber os i et nyt emne indenfor Ayurveda hver gang.

Alle aftener starter med en kort introduktion til Ayurveda. Derfor kan du altid deltage, selvom du ikke ved noget om Ayurveda i forvejen.

Tilmeld dig her

Bowspring og inversions med Thor

Skrevet d. april 21, 2022. Uploaded i Workshop.

Lørdag d. 16 marts kl. 14 – 16.30

Pris.: 250 kr.

Dyk ned i den forfriskende verden af inversions og omvendte stillinger i denne unikke workshop, hvor vi kombinerer kraften fra bowspring med inversions. Lær at føle dig mere komfortabel i omvendte stillinger i et trygt, legende og lærerigt miljø. Efter en grundlæggende forklaring af principperne og en grundig opvarmning og aktivering, der anvender teknikker fra bowspring, fokuserer vi på omvendte stillinger såsom armbalancer, hovedstand og håndstand. Vi kan bruge vægge og yogapøller som støtte, og hvis man føler sig klar, kan man forsøge at stå frit i rummet.

Hvem kan deltage?

Workshoppen henvender sig til alle, uanset niveau, der ønsker at udforske omvendte stillinger og forbedre deres kropsholdning og styrke gennem legende inversions- og bowspring-teknikker.

Hvad vil du lære:

· Få en grundlæggende forståelse af bowspring-principperne og hvordan de kan optimere din kropsholdning.

· Lær hvordan du kan integrere bowspring-principper i dine omvendte stillinger for at opnå større stabilitet, styrke og lethed.

· Lær teknikker til at komme ind i og forlade omvendte stillinger med lethed og sikkerhed.

· Oplev en harmonisk flydende sekvens mellem inversioner ved at integrere bowspring-bevægelser.

· Oplev et trygt og legende miljø, der fremmer komfort og tillid i omvendte stillinger.

Der er plads til 6 deltagere, så der er masser af tid til justeringer, spørgsmål og snak.

Du kan læse mere om Thor her https://thorlentz.dk/ https://thorlentz.dk/

Tilmeld dig her

Mandalaklasse med fokus på Jord

Skrevet d. april 7, 2022. Uploaded i Workshop.

Mandala yoga trækker inspiration fra naturens spiralmønstre og cyklus. Du inviteres til udforske cirkulære bevægelser igennem et møde med elementerne. Intentionen er en praksis, der leder til dyb introspektion via flow. En mandala er én runde med yogastillinger, som fører dig 360 grader rundt om måtten.

Mandala praksis trækker inspiration fra flere yogagrene; ashtanga, yin, rocket og shamanisme. Disse klasser starter med aktiverende yin, finder derefter en kraftfuld flowpraksis, og runder af med balancerende yin.

Hver klasse er en dedikation til et element – jord, luft, vand eller ild. Elementer har kobling til et chakra (energicenter) og et fysisk fokusområde i kroppen.

Klassen er særligt udviklet til dig, som allerede har erfaring med yoga, og som ønsker at blive udfordret og fordybe din praksis.

Tilmeld her

Egenomsorg i hverdagen

Skrevet d. marts 27, 2022. Uploaded i Workshop.

Denne workshop (eller nok nærmere foredrag) kommer til at handle om de auyrvediske grundprincipper, og om hvordan du kan bruge dem i hverdagen.

Vi vil tale om elementerne. æter, luft, ild, jord og vand, da disse bruges til at beskrive funktioner i alt – herunder også krop, sind og ånd.

De bruges også til at beskrive og forklare doshaerne, vata, pitta og kapha, som er 3 forskellige arketyper, der fortæller os om hvordan vi har det som mennesker, fysisk og psykisk -endda åndeligt.

Ifølge ayurveda er alle født med en helt egen konstitution kombineret af de 3 doshaer – men der kan opstå ubalancer. Det kommer an på hvad der sker i dit liv, dit miljø, vejret, dine relationer osv.

Du vil lære at anvende denne viden til at passe godt på dig selv. Du vil få eksempler på hverdagspraksisser, der kan hjælpe dig til at bringe din krop i balance, og vi taler om, hvordan de forskellige ubalancer kan føles, så du nemmere kan identificere dem.

Vi taler både om lidt om mad, lidt om søvn og rytme. Vi taler om simple ting i hverdagen, der kan forårsage ubalance eller støtte balancen.

Vil du bruge 3 timer på at dykke ned i den ayurvediske verden og få nogle værktøjer til hverdagen med hjem, så er du velkommen.

Tag en notesbog med og behageligt kluns på – så ses vi!

De 5 lag af dit væsen – koshaerne

Underviser Ea Wederkinch :

For mig er yoga en metode til at leve et så balanceret liv som muligt. Som underviser går jeg op i at undervisningen så vidt overhovedet muligt passer til dem jeg underviser. Uanset om det er nybegyndere, øvede, gravide, nysgerrige, forvirrede, nye mødre, stressede, ambitiøse osv.

Jeg kunne faktisk ikke forestille mig noget federe arbejde end at undervise yoga – uanset om det er blidt, varmt, intenst, meditativt, transformerende eller teknisk. Årsagen til det er faktisk så simpel, at yoga og meditation har gjort vanvittig meget for mig. Jeg var et stresset, skræmt og helt vildt vredt barn. Der har været meget smerte, under vreden var sorg. Nu kan jeg ærligt sige, at jeg har et vidunderligt liv. Med alle de udfordringer det bringer. Jeg bruger alle de teknikker jeg har lært til at gribe de udfordringer der dukker op fra min krop, fra min omverden, fra min fortid. Til at tage hånd om og ansvar for mit velbefindende. Og dermed alle dem jeg omgiver mig med. Og så synes jeg det er sjovt at bruge kroppen og lege. For mig er det også en form for egenomsorg. Min første lærer sagde: “Hvis du virkelig vil lære noget, så skal du undervise det”. Så derfor gør jeg det.

Uddannelse:

Mindfulness overbygning for yogalærer, med Martin Guldberg 75 timer

YoJo, Yoga og jordemoder – Efterfødselsyoga uddannelse 70 timer

Sattva 200 timers Yin

Sattva Gravid 100 timers overbygning

Sattva – Hot og flow mentoringforløb 50 timer hver

Hamsa – Hands on, play and support 50 timer

Misa Yogaskole — Hatha yogalærer 2014 (Jan)-2015 (Dec)

Et semester på jordmoderskolen.

Tilmeld her

Mandalaklasse med fokus på luft

Skrevet d. februar 22, 2022. Uploaded i Workshop.

Lørdag d.13 juni kl. 13 – 15

Hver klasse er en dedikation til et element – jord, luft, vand eller ild. Elementer har kobling til et chakra (energicenter) og et fysisk fokusområde i kroppen.

Klassen er særligt udviklet til dig, som allerede har erfaring med yoga, og som ønsker at blive udfordret og fordybe din praksis.

book her

Patanjalis 8 trin til fred

Skrevet d. september 18, 2021. Uploaded i Workshop.

Lørdag d.15 april. kl. 13 – 16.

Yoga er først og fremmest en praksis lavet af mennesker. En praksis med fokus på at skabe adgang og kendskab til vores indre, så det kan være vores udgangspunkt for at leve med, forstå os selv og verden omkring os.

Denne workshop kommer til at handle om Patanjalis yoga sutras, som af de fleste forskere betegnes som det mest betydningsfulde værk om yoga, og om hvordan de forskellige grene kan tolkes, mærkes og opleves.

Den 8 grenede vej, som Patanjali beskriver, hvad yoga er, hvad det kan, og hvorfor det er vigtigt. De 8 trin er en guide til fred, salighed eller oplysning.

På workshoppen kommer du til at lege med forskellige praksisser i de forskellige grene – eller trin. Det vil være en blanding af snak og teori, der vil gøre det tilgængeligt at koble metoderne til din egen praksis og hverdag, trin for trin.

Underviser Ea Wederkinch :

Uddannelse:

Mindfulness overbygning for yogalærer, med Martin Guldberg 75 timer

YoJo, Yoga og jordemoder – Efterfødselsyoga uddannelse 70 timer

Sattva 200 timers Yin

Sattva Gravid 100 timers overbygning

Sattva – Hot og flow mentoringforløb 50 timer hver

Hamsa – Hands on, play and support 50 timer

Misa Yogaskole — Hatha yogalærer 2014 (Jan)-2015 (Dec)

Desuden har Ea læst et semester på jordmoderskolen.

Tilmeld her

Wim Hof Method Breathing Class

Skrevet d. juni 24, 2021. Uploaded i Workshop.

Lørdag d.5 oktober kl.13 – 17.30

Pris : 110 Euro

Åndedrætsworkshop med Wim Hof metoden.

“På denne workshop vil du blive introduceret for de tre søjler i Wim Hof Metoden – åndedræt, kulde og mindset. Gennem en kombination af teoretisk undervisning og praktiske øvelser vil du få en forståelse for, hvorfor metoden er virkningsfuld samt opleve effekten på egen krop.
Metoden kan hjælpe dig med at opbygge din naturlige kapacitet til at være glad, sund og stærk.

Dokumenterede og rapporterede effekter af metoden inkluderer:
– Styrket immunsystem
– Øget energiniveau
– Reduceret stressniveau
– Bedre søvn
– Øget fysisk og psykisk velvære

Oplev kraften i metoden og få en lærerig og sjov eftermiddag!”

Metoden kan være gavnlig hvad end du ønsker mere energi, bedre sportslig præstation, mindre stress eller blot generelt øget velvære.

På workshoppen vil du få :

– Intro af mig, Metoden og dens tre søjler

– Teori om åndedræt

– Forklaring af WHM basis åndedrætsøvelse

– Blide stræk og bevægelser til at blødgøre kroppen og varme op

– Åndedræt i praksis – først at bringe bevidsthed og bevægelse i åndedrættet, derefter WHM basis åndedræt.

– Isbad

– Opfølgende forklaring – fysiologi og virkninger i kroppen

– Q&A

– Evt. meditation

Workshoppen er lige dele teori og praksis og der vil være god tid til at få svar på spørgsmål.

Deltagelse frarådes såfremt du har alvorlige hjertesygdomme, epilepsi eller er gravid. Er du i tvivl, så er du velkommen til at henvende dig til instruktøren Mikael på mikael@vaer-krop.dk”

Om Mikael :

Jeg er uddannet fysioterapeut og totum kropsterapeut.

Fysioterapiens detaljerede viden om anatomi, biomekanik og bevægelse er det fundament, hvorpå jeg bygger min holistiske praksis.

Jeg elsker at bruge tid på at bevæge mig og har flere års erfaring indenfor forskellige træningsdiscipliner såsom akrobatik, kung fu, afrikansk dans og gymnastik. Jeg nørder i udforskning af kroppens og sindets muligheder og sammenhæng bl.a. gennem meditation, vinterbadning og bevægelse.

Naturen spiller en væsentlig rolle i mit liv, og jeg vender mig tit mod skoven eller havet, når jeg har brug for ro, inspiration og energi.

Jeg glæder mig til at møde dig!

Mikael.

Vær opmærksom på at tilmelding åbner på Wim Hof’s hjemmeside.

Tilmeld her

Tanker om 20 års praksis

Skrevet d. januar 13, 2021. Uploaded i Uncategorized.

Forfatter: Dorthe

Ayurveda for yogalærere og dig med særlig interesse.

Ayurvedisk pulslæsning

Et ayurvedisk blik på mad

Bowspring og inversions med Thor

Mandalaklasse med fokus på Jord

Egenomsorg i hverdagen

Mandalaklasse med fokus på luft

Patanjalis 8 trin til fred

Wim Hof Method Breathing Class

Tanker om 20 års praksis

Et yoga studio i Aarhus

Modtag nyhedsbrev

Navigation

Holdbeskrivelser

Adresse